はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
おきなわマラソンでの疲れを癒やしておきました☆
今日はお天気が荒れ模様〜
昨日がこのお天気じゃなくて良かったです！
昨日はレンタカーを返したあと・・・
5kmちょっとをほぐしジョグ〜
このままもう1本、フルマラソン走れちゃうくらいの状態でした🎵
ただ・・・
なぜか、今朝になって・・・
右胸の付け根辺りに筋肉痛が〜＠＠
足裏の痛みに耐えながら走っていたので、多分、変な所に無理な力が入ってしまっていたんだと思います。
足の筋肉痛は殆ど無いのに・・・^^;
さて、昨日のおきなわマラソンのレース内容について、書かせて頂きます！
今回は、基本ファンランです。
ただ、ファンランと言っても、裸足なので、足裏の痛みは覚悟で・・・
その中で、どれだけ楽しく走れるか・・・^^;
ペース的には4分30秒/kmをベースに、路面の柔らかい所では、4分00秒/km。
荒い部分では無理をせず、痛みが最小限になるところまで、落とすつもりで、3時間15分あたりを目安にスタートしました。
今回もスタートはBブロックからのスタート。
若干ロスタイムと、前半の混雑はありましたが、ここは慌てず。
前が空くまでは、ゆっくりと進みました。
路面は思った以上に柔らかく、前半から少しずつペースを上げることができました。
ラップは毎回、4分数秒を指していますが、普段のペース走感覚で、かなりリラックスをして走ることができました。
5kmを通過して、20分55秒。
前半のロスを考えると、ここまで4分05秒/km辺りで刻めていたことになります。
その後も、路面は柔らかく、身体も大分温まってきたので、ペースも更に緩やかに上っていました。
10kmの通過タイムが、40分52秒。
5km〜10kmの間を19分57秒で走れていた計算になります。
ファンランなのに、ガチレース並の良いペースで刻めています。
しかも、気持ち的に抑えて走っているので、やっとジョグを終えたくらいの感覚でここまで来れています。
想像以上に路面も柔らかいし、ひょっとしたら、これは・・・
と、多分、事前情報が無ければ、ここでサブスリーが頭をちらついたと思います。
が・・・今回は、後半で路面が荒くなることは、ガッツさんから聞いていたので、それは頭にちらつかず^^;
でも、3時間一桁くらいはひょっとしたら・・・？
くらいの、気持ちはありました！（笑）
ここからは、いよいよコースが上りに差し掛かります。
ただ・・・
元々、上り坂は得意なのと、裸足ランナーにとって、上りは走りやすいので、ここからの上りは全く苦になりません。
ただ、無理をし過ぎると、後半にきてしまうので、ここは無理をせず、平坦と同じくらいの心拍をイメージしながら・・・
上り部分で多少ペースは落としましたが、それでも、15kmの通過タイムで、1時間1分46秒。
10km〜15kmを20分54秒。4分11秒/kmで、刻めていた計算になります。
その後も、路面は基本的に柔らかいまま・・・
ただ、所々で、粗い部分も出てきたので、若干ペースダウンをする場面も。
それでも、20kmの通過タイムが、1時間22分22秒。
ハーフの通過タイムが、1時間27分07秒と、自己ベストを出している板橋CITYマラソンよりも速いタイムです。
これはひょっとして・・・？
荒れている部分が短ければ、サブスリー行けちゃう！？
っていうのが、この時点で3ミリくらい！（笑）
と、思った瞬間・・・
国道に入った途端に、今までの路面がウソのように・・・
めちゃ荒れの路面に大変身〜＞＜
最近知ったのですが、沖縄の場合？国道は意図的に防水＆防音の為に、路面を荒くしているみたいです。
更に、トラックなどの通りが多くなるので、白線もはげているし、道の端には、砂利が散乱しているし・・・
天国から一気に地獄へ下り降りてしまったのでした〜＠＠
大分長くなってきたので、この続きはまた、明日のブログで書かせて頂きたいと思います！
あ・・・
レース前に、沖縄テレビからインタビューをされたんですが、映っていませんでしたか〜？
テレビがないので、確認ができませんでした〜
って、誰からの反応も無いので、多分、カットされたんだと思います・・・
久志ロードのときも、インタビューされましたが、誰からも反応無かったし・・・
多分、余計なことをベラベラと喋りすぎてしまうからだと思います！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
おきなわマラソンのダメージも殆ど無し！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日が今日のお天気じゃなかったことに感謝します☆
