ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

小雨程度だったので、気持ちが良いな〜🎵

と、思っていたら・・・

後半に土砂降り〜＞＜

全部洗い流して、スッキリ浄化〜！（笑）

6kmほどでしたが、気持の良いジョグができました🎵

今日はこれから、週1のカフェです☆

毎回、沢山のお友達に食べに来て頂いて、本当に嬉しいです！！

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

イルミネーションをバックに〜

パシャリ☆☆

今朝も、K元さん＆O田さんと〜！

恩納村の合宿会場から、往復の1時間ほどを良い感じのペースで〜🎵

一緒に走り始めた、トレイルランナーのGッシーさんは、途中で置いてきちゃいました〜
Gッシーさん、ごめんなさ〜い＞＜

最後の上り坂、300mくらいは、皆で競り合いながら全力で駆け上り〜！！
朝から、良いトレーニングができました〜☆☆

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜🎵

ちょっぴり、朝寝坊しちゃいましたが、気持ちよ良いランができました〜☆

今朝の空は、凄く幻想的でした〜🎵

こんな中、朝ランが出来るって、最高です！！

そして今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜！

って、真っ暗なのでどこだかわかりませんよね・・・^^;

西崎運動公園をスタートして、瀬長島の入口までをO田さんと〜！

今年初めての土曜日朝練〜！

K本さんも、朝のメッセージでは既読になっていましたが・・・

必殺！？二度寝をしてしまったみたいです！（笑）

競技場の外周を走るのもつまらないので、ちょっとそこまで、足を伸ばしてみました〜🎵

最後にパシャリ☆

足元〜

めちゃくちゃ寒かったので、長ズボンまで履いちゃいました〜^^;
群馬で氷点下の中走っていたときと同じ格好（その時はシューズを履いていました）です。。

でも、今日の沖縄は気温一桁（9度）風もそこそこで、雨も降っていたので、かなり寒かったです・・・＠＠

それでも、走り終えた段階では良い感じでポッカポカ〜🎵

走るって素晴らしい！！
自家発電装置です！（笑）

O田さん、寒い中を朝からありがとうございました！

来週は、3人で一緒に走りましょうね〜🎵

ダメダメだった身体の状態も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜

裸足〜

は、寒かったので・・・

サンダル〜^^;

ゆる〜く、10kmちょっとジョグっておきました〜

それにしても・・・

風が〜＠＠

気温も低いので、体感的にはかなり寒いです＞＜

明日＆あさっては更に寒くなるみたいなので・・・

覚悟しないとです！（笑）

徐々に回復基調ではありますが、まだまだ本調子の時に比べたら、20％くらいの状態でしょうか・・・？

このまま、ダラダラしているのも嫌なので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

昨日の新年初レースの疲れをゆっくりと癒やして〜

って・・・

5kmで21分37秒。

全く疲れはありませんでした〜^^;
筋肉痛もゼロ。。

ま、当たり前ですね〜

でも・・・

昨日の疲れは無いようですが、沖サバ後の疲労は残っているようで、昨日の僕の走りを見た、何人かの方から・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

昨日に比べて若干気温と湿度が下がった分、涼しく感じますが、走るにはこれくらいが気持ち良い〜🎵

トレーニングの後は、買い物をして、そのまま・・・

子どもたちとビーチで〜☆

今年に入ってもう（まだ？）6日目ですが・・・

あまり、その実感はありませ〜ん^^;

普段通りの日常を楽しんでいます＾＾

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜！

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり・・・

昨日は1000m✕3本のインターバル走で散々な結果でしたが、今日は・・・

10kmのペース走を決行〜！
ペース走と言っても、マラソンペースくらいまで上げられる状態では無いので、50分切りを楽に走れるくらいのイメージで〜！

って・・・

キロ5分じゃ、完全にジョグなんですけどね・・・^^;

それで、今の自分にとって、このペースで余力を持って走りきれれば、復活の兆しにはなります。

走ってみた結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

新年早々、疲れが溜まっていたのか・・・
昨日は、昼寝で3時間〜^^;

寝すぎたので、流石に夜は眠れないかな？と思ったら・・・
一瞬で寝落ちしました！（笑）

でも、おかげで、今朝は早起きが出来ました〜🎵

早起きした今朝は、那覇方面に向かって〜

ここで、家族と合流〜🎵

昨日に続いての、初詣〜

大吉が出なかったからって・・・

二度引きはしません！（笑）

毎年恒例のお守りGET〜🎵

今年もこれで、沖サバ完走します！（笑）

軽く腹ごしらえ〜

体重が・・・^^;

沖サバ走り終えて、1ヶ月と1周間が過ぎ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！
皆さん、あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします☆

さて、今年の走り始めは・・・

豊崎カウントダウンからの〜

片道4kmの道のり〜

ってことで、去年の走り納めは、自宅から豊崎までの4kmでした〜（笑）

2時に寝て、6時間の睡眠の後〜

裸足〜🎵

今年も初日の出は拝むことが出来ませんでした〜^^;

でも・・・

初日が出た？

は、拝むことが出来ました！（笑）

軽くジョグした後は、

近所の白銀堂へ〜！

引いたおみくじは・・・

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