ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

雨の中、かっぱを着て・・・

サンダル〜

4km先のレンタカーショップで車を借りて〜

北谷で開催されていた、ビーガンフェスへ〜

まさか、この雨の中、開催しているとは〜！

知り合いも何人か出店をしていましたが・・・

滞在時間が10分しかなく・・・

カレーと・・・

ベーグルと・・・

キヌア入りの発酵おにぎりを購入しただけで、足早に〜

今日の目的はこちら☆

かなり、濃い内容のお話しが決めました！

今、

「地球はこのままじゃいけない！なんとかしなきゃ！」

こう想う人たちが、どんどん増えてきています。

その想いがだんだんと重みを増してきて・・・

今までは、非常識と言われていたようなことが、どんどん、現実になってきています。

正直、このままのペースで、人間が今の活動を続けていたら、地球はあと何年ももたないかもしれません。

でも・・・

「地球を良くしたい！」

という皆の想いが一つになれば！！

熱くなったところで・・・

お天気も回復してきて、走りたりなかったので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日のメニューは・・・

AT値インターバル走〜！

ここ最近、大分スピードも乗ってきたし、火水と緩めたので、今日も良い感じでスピードが乗るかな〜？って思ったら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

今日から11月ですね〜
今年もあと2ヶ月。

あっという間のような気もしますが、めちゃくちゃ、密度は濃かったです！！

残りの2ヶ月で、どんなことが待ち受けているか・・・？

考えただけで、ワクワクします☆

でも・・・

沖サバのことを考えると、95％は憂鬱です！（笑）

11月1本目のトレーニングは・・・

10kmのペース走〜！

前半5kmをサブスリーペースで行って、後半5kmをハーフマラソンペースくらいで、行くイメージで〜

結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は若干の雨が降る中〜

サンダル〜

4kmほどだけ〜

レンタカを借りて・・・

ちねんさんちでの玄米味噌作り教室〜

赤ちゃんも☆

糸満の古民家での定期開催以外にも、こうして、出張依頼を頂くことも＾＾

そして、来月10日には、外国人と交流をしながらの、玄米お味噌作り教室☆

こうして、どんどんと、広がって行ってくれることが嬉しいです☆

ただ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

空は若干どんより〜

でも、風も少なく、気持ちが良いお天気でした☆

今は大分晴れてきて、少し汗ばむくらいで、お散歩には気持ちが良いかも知れません＾＾

今日は11km程を軽めのジョグ。

明日も、レンタカーを借りに行くまでの4kmプラスαくらいで、軽めの予定。

先週土曜日に走った伊平屋ムーンライトマラソンのあとから、結構、詰め込んだので、一旦ここでリフレッシュ〜🎵

明日が終わると・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

今日のメニューは・・・

久しぶりのインターバル走〜！

前回までは1000m×3本で行っていましたが、今日は・・・

1000m×5本〜！

本数を増やし多分、若干ペースは落としましたが結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は・・・
うっかり、朝のうちにブログを書いたと思ったら・・・
書いていませんでした〜！（笑）

今日は・・・

坂のぼり〜

サンダル〜

サンダルにこんなにが刺さって、痛かったです〜！（笑）

今日のメニューは20kmのペース走〜！

大分涼しくなってきたので、ペースを上げるのも気持ちが良いです☆

身体が行きたいペースに任せて〜

10km地点のこの少し先で折り返し〜

ここまで、かなり良いペース☆

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

今日も最高のお天気〜

のぼった分、駆け下りて〜！

トレーニングの後は・・・

いつもの古民家で・・・

玄米味噌作り教室〜🎵

相変わらず、妻の準備のおかげでバタバタと〜
忘れ物を取りに、3回も往復しちゃいました〜

おかげで・・・

良いトレーニングになりました！（笑）

今日のお弁当〜🎵

明日も【ミネラル醗酵ドリンク教室】〜🎵

定員オーバーしすぎちゃって・・・
8名での開催ですが、明日も楽しくがんばりま〜す☆

おととい、久しぶりに18分台で走れた5000mの記録会ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

最高のお天気〜

331を南城方面へ〜

サンダル〜

今日のメニューは、ラン＆ウォーク〜

10分走って、10分歩くの繰り返し〜

あっという間に、ここまで〜

27kmちょっとを、3時間20分かけて〜

ここでは、5分ほどだけ休憩をして、すぐにリスタート〜

行きは日差しは強いものの、まだ、気温が低い分楽々でしたが・・・

帰りは結構気温も上がってきて〜

丁度フルくらいを走ったところで〜

炭酸が喉に染み渡る〜🎵

今日の給水は、これと、背中に背負っていた2リットルだけ〜

でも・・・

家に帰ってきた時には1.5kgくらい体重が減っていました・・・^^;

そして・・・

帰りの途中でリュックが・・・

まさか、根本部分から切れるとは・・・

おかげで、帰りはランの時のペースが上げられず・・・^^;

激安の割には背負いやすくて気に入っていたんですが、やっぱ、値段は正直ですね〜＠＠

55kmほどを、6時間46分で〜

多分、明日は良い感じで筋肉痛になっていると思います！（笑）

そして、昨日は・・・

ここで〜

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日も、最高のお天気〜🎵

少し暑いくらいですが、これくらいが丁度気持ちが良いです☆

トレーニングの後、油断して布団や野菜を放置して、でかけてしまったら・・・

片降いが〜！

沖縄あるあるですが、どんなに晴れていても、油断したら、いけませんね・・・^^;

台風26号も徐々に接近しているみたいですが、今後の進路は果たして・・・

今日はこれから・・・

月に1度の月例記録会〜！

先日走った伊平屋ムーライトマラソンのダメージも全くありません。

この先の目標レースは、来月の沖サバ（400km）しかありませんが、折角スピードも少しずつ乗ってきたので、ここで更に上げておきたいところ！

そこで・・・

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