はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
朝から、暑いよ〜！^^;
朝ランは基本、ゆるジョグにしていましたが・・・
それだとだらけ過ぎちゃうので・・・
約１年ぶりにAT値インターバル走、復活〜！！
700m：AT値→300m：ジョグ×8本
AT値なので、基本的に楽なトレーニングではありますが、最近だれていたので、朝だと、AT値ですら、きつい・・・
もう、メインはフルマラソンじゃないし〜！
で、ずっと、やらないでいたんですが、久しぶりにやってみると・・・
結構、気持ちが良かったで〜す🎵
深部の疲労が抜けきれて来たのかもしれません！
これから、暑い日が続きますが・・・
基本週2ペースで取り入れていきたいと思います！
トレーニングの後は・・・
お弁当を作って〜
いつもの古民家で玄米味噌作り教室〜🎵
教室が終わった後は・・・
また、少しだけ走ってきました〜！
日差しが半端ない〜！^^;
夕飯前に、気持ちの良い汗がかけました☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
気を引き締め直して！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
