ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

去年に比べて、回復が早いです!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋&背筋鍛えたり〜

ここでの裸足は久しぶり〜!

今日のメニューは・・・

5000mのビルドアップ走〜!

と言っても、最後の1kmだけ、少し上げるくらいの感覚で〜

結果は・・・


21分48秒(4分21秒/km)

そして・・・

ラスト1kmが・・・

3分39秒〜!!

って・・・

タイム的には、平凡以下ですが・・・

去年のこの時期は4分切れていなかったので、それから考えたら・・・

そして・・・

このペースでも、膝裏の痛みは全然大丈夫でした!!

やはり、まだまだ、追い込み切れる状態ではありませんが、この感覚だと、今の時点でも5000mで20分は切れそうです!

どこまで回復していけるかはまだわかりませんが、1月6日の新春マラソン(5km)では、19分30秒切りくらいは狙ってみたいと思います!
去年が21分38秒とボロボロだったので、この時期で、これくらいで走れていれば・・・

市郡の代表は難しいかもしれませんが、伊平屋ヴィレッジトレイル(15km)での入賞も・・・^^;

去年はあの状態で、6位(24kmの部)だったことを考えたら・・・

ま、このへんは、他の選手次第の部分もありますが〜(笑)

とりあえず、かなり走れるようになってきているので、このまま、徐々にでも上げていきたいと思います!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
久しぶりのスピードも、良い感じで!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
去年に比べて回復が早いことに感謝します☆

 

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