ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

1000m×4本のインターバル走の予定でしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足!
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前後には、恒例の雲梯で〜
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前後に雲梯をやるだけで、身体の状態が全然違ってきます☆

昨日&おとといの2日で何だかんだで、60km近く走っているのと、昨日は久しぶりのご近所さんとの集いで、午前様だったので、軽めで・・・

とも思ったのですが、予想以上に身体が調子が良かったので、インターバル走を行うことに〜!

ゆるめで行って、徐々に上げていく作戦?で。
1000m×4本を予定していましたが・・・

5本、行っちゃいました〜!
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4本終わった時点で、かなり余力があったので、もう一本はおまけ的に、少しペースを落として〜

と言っても、しっかりと、3分40秒/kmアンダーでまとまっています!

前回インターバル走を行った時は、雨上がりで地面が濡れていたので、足が擦れて3本で中断をしてしまいましたが、地面が乾いれば、全くのノーダメージでこなすことができちゃいます!

裸足での走りも向上してきたし、スピードもついてきたし・・・
持久力はもう、十分に蓄えがあるし!

この調子で、更に調子を上げていって、1ヶ月後のかすみがうらマラソン裸足の部にうまくピークを合わせたいと思います☆

トレーニング後は・・・


子どもたちと、タバタプロトコル〜?
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って、普通にかけっこや鬼ごっこをやっただけですが・・・(笑)
タバタプロトコル並に、ハードに動きまわりました〜

子どもたちの機敏さには、もうついて行けません・・・^^;

でも、おかげで、良いトレーニングになりました〜♪

その後は、木に登りながら、子どもたちと、村作り(基地作り?)計画〜(笑)
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キャッチボールしたり〜
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そして、娘ははじめて、補助無しで自伝車を乗ることが出来ました〜
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やったねv^^
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久しぶりに僕と子どもたちのお休みと、お天気が重なったので、レンタカーでも借りて、遠出でもしようかな?とも思いましたが、子どもたちが公園で遊びたいと言うことで、今日は1日中、公園で〜

久しぶりに、お天気の中、家族でのんびりとした休日を過ごすことが出来ました☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

昨日&おとといの疲れも全く無し!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
家族で、お天気の中、ゆっくりとした休日を過ごせたことに感謝します☆

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