はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
左は晴れていましたが、右はどんより〜
昨日、うちのすぐ近くのビーチで落雷がありました。
１週間の内に１〜２回は行っているビーチです。
光ったと思った、その瞬間に物凄い音が・・・
男性一人が重体になる、大惨事だったようです。
命に別状が無かったようなので良かったですが、ホント、いつ何処で何が起きるかわかりませんね・・・
さて、今日は普段なら、ゆるジョグの日ですが、明日は朝早くからのイベントがあるので、今日と明日のメニューを入れ替えておきました〜
ということで、今日のメニューはAT値インターバル走〜！
勿論、裸足で〜！
途中、雨に降られましたが・・・
結果は・・・
こんな感じ〜！
自分でも信じられないくらいに身体が軽かったです！
レストの段階でも身体が軽かったので、トータルでかなり良いペースで走ることが出来ました！
恐らく、AT値インターバル走でこのペースで走れたのは、過去最高だと思います。
過去最高のペースが、この時期に出るなんて〜！
ま、AT値インターバル走は、タイムを目標にするトレーニングではありませんが、この時期にこの余裕度で、これだけのペースで走れているのは、かなり良い状態で来れている証拠だと思います！
その後は、タバタプロコトル〜！
結果はこんな感じ〜
１本目でがんばり過ぎたら、こちらは後半少し失速をしてしまいましたが、それでも、いつもよりは良いペースで走れています！
今日は太陽がない分、いつもよりは若干涼しい中のトレーニングでしたが、それを加味しても・・・
無理せず、徐々に上げていき、秋以降、更に上げていきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
かなり良い状態で来ています！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
雨に降られましたが、それが最高に気持ち良い！良いコンディションの中、走れたことに感謝します☆
