はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
今日のメニューは、AT値インターバル走〜！
前回（火曜日）は久しぶりに、そこそこのペースで走れたんですが、今日は・・・
身体が重い〜＠＠
ということで、あまり無理をせず、フォームを意識しながら、ゆっくり目で〜
平均で4分56秒/km（300mのレスト含む）と結構かかってしまいました〜
この後のタバタプロトコル。
今日もパス〜
そこそこのペースまで上げても、全く痛みは無いんですが、ダッシュペースまで上げると、少し変な違和感があります。
無理して行っても何も良いことは無いので、今日も同程度の距離を何本か軽く流しておきました〜
来月からはしっかりとメニューをこなせるようにしておきたいと思います！
今日はこれから・・・
3泊4日で福岡へ〜
試験運行第2段目の、糸ちゃんバスに乗って〜
1本で空港まで行ってくれるので、便利だったんですが、試験運行が今月までだったので、お世話になるのは今日が最後になります。
これからは、走って空港まで行きます！（笑）
あ・・・
帰りは、走って帰ります〜
そして、福岡空港から、ホテルまでの数キロも走っていきます〜（笑）
小学校を終えた息子が走って〜
家族皆で、お見送りをしてくれました〜
毎回、こうしてお見送りをしてもらえるのが、最高に幸せです！
愛する家族の為にも、がんばってきます！！
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先日、楽走塾（楽歩堂）の藤井塾長と奥様の美香さんから頂いたルナサンダルをおろして〜
足元新たに！気持ちも新たに！
あと、1時間ちょっと後のフライトで福岡に飛びます☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
出張前にもしっかりとトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
毎日、沢山の幸せを感じられることに感謝します☆
