はいさ〜ぃ！池野です！
まずは昨日の5000m記録会から〜
勿論、裸足で〜
風も強いし、身体のキレもイマイチだし・・・
あまり、タイムは気にせず、徐々に上げていくイメージで行くことに〜
結果の方は・・・
こんな感じ〜
かなり抑えたつもりですが、ビルドダウン・・・
ゴール後、いつも以上に余力は残っているものの、なんとも消化不良的な走りに・・・
ゆっくり入ったなら、出来たら、徐々にペースを上げておきたかったです。。
次回はしっかりと上げられるように、がんばりたいと思います！
その後は、100mの流し？（ダッシュ？）をやっていたので、合流をさせてもらって〜
こんな感じでした〜
前後は力を抜いているとは言え、間はほぼダッシュ！
で、このタイムって・・・
高校生の時に、11秒9で走ったのが、まるで嘘のようです・・・^^;
で、このときに・・・
やってしまいました〜
卓球で痛めていた、左膝にピキッ！
と・・・
その後は、特に痛むことが無かったので、大丈夫かな？
と思ったのですが・・・
今朝起きてみると・・・
屈伸も出来ないくらいに痛いです。。
これは、今日は走れないかも？
と思い、軽いウォーキング程度で外に出てみましたが、結局・・・
ここまで来ていました〜
うちから、丁度10km先にある、平和記念公園〜
最初2kmくらいは鈍い痛みがあったので、途中で引き返すつもりだったんですが、走っている内に、痛みが消え・・・
気がついたら、ここまで走っていました^^;
青い海に癒やされる〜
折角ここまで来たので・・・
ガジュマルさんに・・・
エネルギーを貰い〜
ここで・・・
足つぼを刺激しておきました！（笑）
じっとしていると痛いですが、軽く身体を動かしている分にはそれほど痛くはありません。
膝をある一定角度以上まで曲げると痛いので、ペースを上げたトレーニングは難しそうですが、緩めのペースなら、距離を踏むのは問題無さそうです。
しばらくは様子を見ながら、緩めのペースで続けていきたいと思います。
あ・・・
今週末の息子の運動会で、リレーを走らなければ行けないんですが、このままだと・・・
とにかく早く良くしたいと思います！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
それでも往復21km弱！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
とりあえず、走るには問題無さそうなことに感謝します☆
