はいさ〜ぃ！池野です！
今日も良いお天気〜🎵
ですが・・・
午後から、雨が降るみたい〜
これから、神奈川から遊びに来ている弟とキャンプなのに〜＠＠
ま、ずっと降り続く予報では無いので、降っている間はうまく避難して、今年初のキャンプを楽しみたいと思います☆
土曜日、大人の朝練〜
O田さんは、お疲れで朝寝坊^^;
K本さんと二人で〜！
いつものように競技場外周（660m）を10周（11周したような？^^;）してから・・・
100m✕5本の全力ダッシュ〜！！
15秒アンダーを目指しましたが・・・
オール15秒を少し超え〜！
多分、いつもよりも少し向かい風が強かったので、そのせいだと思います！（笑）
100m✕5本の後は・・・
400m1本〜！
前回はかなり抑えて76秒でしたが、今回は・・・
MAXで行ったつもりはありませんが・・・
71秒でゴール〜！
前半を追い風に乗って、後半もその流れを維持して走ったら、思った以上に、良いペースで走れていました〜！
月間走行距離が過去最高の700kmペースで推移している中で、スピードもこの状態。
そして・・・
肉体的な疲労は多少あるものの、身体の傷みなどは全く無し！
爆弾を抱えている、股関節周りにも、傷みが出たり、疲労が残ることも少なくなりました。
この調子なら・・・
来月は、更に距離を伸ばして、4ヶ月後の沖縄サバイバルマラソンに備えたいと思います！
最後にパシャリ☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
スピード練習もがんばっています！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も一緒に走ってくれたK本さんに感謝します☆
