ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

なぜ、日中の暑い時間帯に走るの?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足!(笑)
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梅雨は何処へやら?
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熱くて、裸足になれないかな?と思ったら、ここはそこまで熱くならないようで、問題無く走る事ができました!

ここで6km程、ゆるジョグをした後は・・・
一旦家に戻り、給水をしてから・・・

ここへ移動〜!
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そして、

1000m×5本のインターバル走〜!

前回同様、4分00秒/km辺りから、徐々に上げていければ良いかな?
と、スタートしてみたら・・・

思いのほか、身体が・・・

結果は・・・

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丹後ウルトラマラソンの為のフライトを確保!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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今日はiPhoneを持っていくのを忘れたので、写真が撮れませんでしたが、今朝はやたらと、空がもやっていました。
湿度も高く、とうとう、我が家でも去年に引き続き、カビさんが・・・

今朝は大量の蚊に襲われて2時30分に目を覚めちゃうし・・・

この時期の沖縄は、過酷です・・・(苦笑)

トレーニングの方は、湿度も高く、日差しも強かったので、楽ではありませんでしたが、体調が良いので、しっかりと走りきる事ができました☆

来シーズンの最初の目標である・・・

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学習?と梅干し作り!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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美々ビーチ〜♪

水が透明に澄んでいて、奇麗☆
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勿論、今日も裸足〜!(笑)
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ただ、日差しが強く、地面が熱いので、今日はビーチまでの往復はルナサンダルを履いて。
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前回、家から裸足で行ったら、熱くて大変な思いをしたので、今日はしっかりと学習をして(笑)

そうそう、

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30km→40km→50kmと・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、ここへ〜!
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奥武山公園〜!

そして、裸足!(笑)
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ハイビスカス♪
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NAHAマラソンコースの30km地点から、ゴールの奥武山公園までの往復と、奥武山公園内を5周と半分のコースです。
これで、距離は丁度30kmくらいです。

最近は、このコースが日曜日の定番コースになっています。
去年までは、必ず途中で一服入れていたんですが、今年は余裕でノンストップで走れています。

そして、このコースを走るときは2ℓ以上は給水をしていましたが、今日は1ℓだけ。

日差しが少ない事もありますが、やはり、大分沖縄の気候に身体が慣れてきたみたいです☆

そろそろ・・・

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20kmペース走とこれで1,000円!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・
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平和記念公園〜!

本当は、陸上競技場で裸足ペース走でも?
と思ったんですが、少し景色を楽しみたい気分だったので、うちから片道丁度10kmの所にある、平和記念公園までの往復(20km)ペース走に変更しました。

ペース走と言っても、この時期はウルトラマラソンに向けてのトレーニングなので、ペースは遅めで、前後のジョグを入れて、5分30秒/km程度。

今の時期にこれくらいのペースで走れていれば、秋以降は一気にペースが上げられます☆

いつもは賑わっている公園ですが、今日は誰もいない・・・
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って、途中スコールのような大雨があったので、当たり前ですよね・・・^^;

でも、僕的には雨が降ってくれた方が、気持ちが良いのでありがたいです!(笑)

雨が振ると・・・

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大事な事を忘れていました・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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朝方は曇り空でしたが、気がつけば・・・

ギラギラ太陽、こんにちは〜!
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今日は、南風が結構強く吹いていましたが、おかげで、体幹を意識しながらの、良いトレーニングができました☆

秋以降の、レースのエントリーが続々とスタートしていますが、それを考えるだけで、今から、ワクワクして来ます^^
先の目標があるからこそ、今の時期から、そこを見据えたトレーニングができるってもんですよね!

そうそう、レースの事ばかり考えていたら、何か忘れているような??

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目指せ世界ナンバーワン!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここから・・・
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(331バイパス)

奥武山公園〜
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外周を1周して〜

外周途中、壺川駅近くにある居酒屋(定食屋?)さかな
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前から、気になっていたお店なんですが、ここ、

日本で最南端の、”駅弁”が売り?のようです!

僕の認識では、

駅弁=駅構内で売られているお弁当

なので、僕の認識からは、それから外れますが、味は評判のようです。
昼飲みもできるみたいなので、14日の練習会の後、行ってみましょうか?(笑)

帰りはNAHAマラソンコースを逆走〜!

そして、いつものパン屋さんで、息子の給食(変わり)用のパンを購入〜!
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残り30分くらいの所で、土砂降り^^;
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良いクールダウンになりました!(笑)

トータル22kmをのんびりと気持ち良く走る事ができました☆

そういえば、ラン仲間のMさんが、Facebookでこんなページを紹介していました。

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ヨーガの宿題&お勉強中♪

はいさ〜ぃ!池野です!

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ヨーガの宿題&お勉強中♪
 
早めに行えば定着も早い!
と言うことで、早速昨日受けた、講義の宿題と、お勉強やっています☆
 
まだ、2日目が終わった所ですが、非常に奥が深いです!
 
僕が今まで学んで来た、NLPとも、考えが通づるところが、多く、お互いの相乗効果で、脳みそに、ポンポンと入って来ます!
 
NLPは元々、疲弊した兵士のケアで使われていたくらいなので、メンタルの部分にはめちゃくちゃ効きます。
 
そして、今僕が学んでいるヨーガも、メンタルの部分を扱います。(そこまで達するには3年掛かりますが)
 
ヨーガ(ヨガ)って、なんだか、ストレッチだとか、体操と同じ部類で扱われる事がありますが、本来は、全然違うものなんですね。
 
内側と外側の両面から、しっかりとケアをしていくのが、本来のヨーガなんですね!
 
まだ、ちゃんとした事は言えませんが、

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人間の適応力?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでゆるジョグ〜!
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裸足!(笑)
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そして、一旦家に帰って、水分補給して、再び出発〜!

今度はここで・・・
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1000m×5本のインターバル走〜!
設定はかなる緩めで、4分00秒/kmあたりから、徐々に上げていく感じで。

結果は・・・

  • 1本目:3分54秒
  • 2本目:3分47秒
  • 3本目:3分43秒
  • 4本目:3分38秒
  • 5本目:3分36秒

予定通り、本数ごとに、良い感じでペースを上げる事ができました!

それにしても・・・

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サマーナイトラン沖縄、エントリー完了!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、ここでAT値インターバル走〜!
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今日はこれから、ヨーガ療法士養成講座の受講があるので、早め(6時前)からのスタ〜ト〜!

若干身体が重めではありましたが、徐々に身体も動き出し、まずまずのトレーニングができました☆

早いもので今年もあっという間に5ヶ月が過ぎました。
あと、5ヶ月すれば、昨日エントリーをした、ぐんま県民マラソンです!

ぐんま県民マラソンに無事、エントリーする事ができたので、恐らくその流れで、

11月7日(土)の

裸足で100km世界記録へ挑戦!

に行くと思います。

申し込みはできたら、丹後ウルトラマラソンを走った後に行いたいですが、定員が100名で不安なので、宿とフライトが確定次第、申し込んでおきたいと思います。

一生に一度くらい、世界記録にチャレンジしても良いですよね!?(笑)

今日は・・・

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