ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

今日はヨーガの先生!

はいさ〜ぃ!池野です!

波上宮〜
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今日は、このすぐ側にある、ある施設で・・・

ヨーガの先生〜♪
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ピカチュウ先生〜(笑)
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先月から、月に1度、この施設で、ヨーガの講座を担当させて頂いています☆

職員の皆さんも、利用者の皆さんも、良い方たちばかりで、あっという間の、楽しい1時間♪

やる前と後とでの変化も感じて頂いているようで、また、皆さんの表情もいきいきとされているので、やらせて頂いている僕の方も、とても、充実した時間を過ごさせて頂きました☆

膝を痛めている方が、多そうだったので、次回は膝を中心とした、エクササイズもしていきましょうね〜♪

ヨーガの講座の後は・・・

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1000m✕3本のインターバル走〜!レストは後ろ走りで〜

はいさ〜ぃ!池野です!

強はここで〜
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裸足〜!
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になってみましたが・・・

あまりにも地面が熱かったので、即効で・・・

履いちゃいました!^^;
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だって、この太陽ですから・・・
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恒例の・・・

ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜!
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今日のメニューは1000m✕3本のインターバル走〜!
レストは・・・

後ろ走り〜☆

結果の方は・・・

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去年に比べて水分補給が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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日差しは強いですが、風が爽やかで気持ちが良い☆☆

今日のメニューはAT値インターバル走〜

前回は身体が重く、トータルペースが、5分03秒/kmでしたが、今日は・・・

こんな感じ〜
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3本目くらいから、リズムが乗ってきて、全体的に良いペースで走ることが出来ました!

トータルペースでも前回よりも30秒/km速いペースです。

まだ、出張疲れは多少残ってはいますが、今朝は目覚めも良く、この感じで行くと、夏場もしっかりとトレーニングをこなすことが出来そうです!

AT値インターバル走の後は、タバタプロトコル〜

こちらはこんな感じ〜
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追い風基調の後半で少し垂れちゃいましたが、こちらも良い感じで走ることが出来ました!

今日も日中のトレーニングでしたが・・・

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行きのバスと飛行機以外、全部ラン!

はいさ〜ぃ!池野です!

無事福岡から沖縄に戻りました〜

学びの後は、会場から、

走って福岡空港へ〜
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4kmちょっとのゆるジョグ〜

&時短&交通費の節約になりました!(笑)

会場から博多駅までが1km弱。
何だかんだで、空港に着くまでに30分以上かかります。

セミナー会場からそのまま走って帰れば、30分弱で着いちゃいます☆

フライトは少し遅れましたた22時過ぎに那覇空港に到着〜

勿論?

空港から自宅までのナイトラン〜!(笑)
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途中、お月さんが最高に綺麗でした☆
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那覇空港から自宅までが10km弱。
0時丁度に自宅に着きました〜

何だかんだで、トータル、ハーフマラソンくらいの距離を走ることが出来ました☆

帰ってきたら、妻が寝ずに待っていてくれました〜(涙)

ホント、こうして学ばせてもらっているだけでも感謝なのに・・・

愛する家族の為にも、全力でがんばんないとですね!

今日は・・・

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まだ、7kmしか走っていませんが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

2泊3日の福岡3日目〜
2日間の学びの、今日が2日目です!
いや〜、昨日も相当深い学びを頂きました!

学んだものが溶け出さないように、今朝はゆっくり7kmほどのゆるジョグだけにしておきました!(笑)

6時過ぎからスタートして〜
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エネルギーの充電☆
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エネルギーも満タンになった所で、今日もみっちり&がっつり、学んできたいと思います!

学んだものは早速、セラピーの中で取り入れていくので、クライアントの皆さん、是非楽しみにしていて下さいね☆

今日は・・・

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ガーミン、復活〜!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足☆
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いや〜、今日はめちゃくちゃ身体が重い・・・
おとといの200m✕20本のインターバル走の疲れが、今頃になって現れたか・・・

途中、引き返したくなりましたが・・・

気合で?AT値インターバル走を決行〜!

決行はしましたが・・・
思った以上に身体が重い・・・
風の影響も相乗効果?となって、まったくペースが上がりません・・・

まるで、ジョグ〜^^;

結果の方は・・・

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200m✕20本を走ってきました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜
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久しぶりの平和記念公園〜

ガジュマルさんから・・・
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エネルギーを頂きました〜♪
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帰りは、ここで・・・
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お野菜をゲット〜
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1袋100円☆☆

2袋くらい買って帰ろうかと思ったら・・・
100円玉が無かったので・・・
500円分(5袋)頂いて帰りました〜(笑)

これも、やばかったです!
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一つの木にセミが50匹以上も〜

おしっこのシャワー、いっぱい掛けてもらいました!(笑)

今日は往復プラスαで、23kmくらい走ることが出来ました☆

そして、昨日は・・・

ここで・・・
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裸足〜
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メニューは200m✕20本のインターバル走〜

結果は・・・

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仕事もランも今が踏ん張りどころ!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足☆
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火傷しそうでしたが、気合でがんばりました!(笑)

荒れ気味だった、海も、大分穏やかになってきました〜
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このまま泳いで、どこか遠くの島まで行ってみたいです!
最近、仕事でやることがいっぱいで・・・

どうやら、忙しくなると、逃避したくなる癖があるみたいです!(笑)

って、そもそも、僕、泳げないんでした〜^^;

ま、今やっている仕事は、一度片付けてしまえば、この先、続く仕事じゃないので、ここは気合?でなんとか乗り越えたいと思います!

外注に出す。

という手もあるんですが、軽く見積もって、ウン百万円する内容ですからね〜

ウン百万円する内容の仕事を、1ヶ月で片付けちゃう僕は凄いです!
(↑誰も褒めてくれないので、自画自賛!( ̄ー ̄)ニヤリ)

話が横道にそれましたが・・・^^;

今日の夜は、糸満市の練習会〜!

19時30分スタートとは言え・・・

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ウルトラマラソンの世界ランキング

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足☆
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風の強い中・・・

AT値インターバル走を行ってきました〜

今日は亀の甲羅なしです!(笑)

結果は・・・

こんな感じ〜
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暑さで、途中中だるみはありましたが、中々良い走りが出来ました!
明らかに去年のこの時期よりも、調子が良いです☆

調子は良いですが・・・

まだ、今後のレース、1つもエントリーしていません^^;

AT値インターバル走の後は、

タバタプロトコル〜!

こちらも、中々良い走りが出来ました!
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昨日、丹後ウルトラマラソン、悩み中〜

と書きましたが、こんなサイトを見つけました!

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丹後ウルトラマラソン、どうしよう??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜
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美々ビーチ〜!

いつもは穏やかなビーチですが、今日は・・・

海に飲み込まれちゃいそうでした〜

カニさんも大慌て^^;
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平日でしたが、ビーチは人でいっぱいだったので・・・

反対側の、遊泳禁止区間を使って・・・
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裸足ジョグ〜♪
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夏場のビーチを独り占め!(笑)

そう言えば、気がついたら丹後ウルトラマラソンの申し込み締め切りまで、あと2週間と迫っていました。

ギリギリになってから決めるつもりでいましたが・・・

まだ、悩み中・・・

走りたい気持ちはありますが・・・

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