ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

AT値インターバル走の予定でしたが、月が綺麗だったので？（笑）ファルトレク的に、適当にペースに緩急を付けながら、走ってみました〜

型にハマるのが好きじゃないので、たまにはこんな感じのトレーニングも良いですよね！（笑）

本当に良いのだろうか・・・？^^;

11月の沖サバまで、気がつけばあと4ヶ月ちょっとのところまで迫っています。

果たして僕が400kmを走りきれるのか？？

でも・・・

間違いなく走りきれます！

なぜなら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜（笑）

昨日、60km走りましたが、その疲れは全く無し〜

ただ・・・

3日前の蝉取りで、子供たちを抱っこしたり、肩車した時の、筋肉痛が今頃・・・

最初、何の傷みかな？
と思いましたが、考えたら、それしか見つからず〜

めっちゃ、良いトレーニングになりました！（笑）

今朝も、最高の景色〜

満月からのメッセージを受け取って〜

沖サバに向けたトレーニング、徐々に積み重ねていく考えですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

那覇方面に向かって〜！

ハイドレーションに２リットル、たっぷりのミネラルウォーターを〜！

が・・・

水漏れ・・・

前回はじめて利用して、２箇所の穴が・・・
自転車のパンク修理のゴムで直しておいたのですが、今日もまた、別の場所から・・・

おかげで、半分以上の水が、無駄になっちゃいました〜！

て・・・

何で、買ったばかりなのに、穴があいちゃうんでしょうか〜？

リュックの方に原因が？？

おかげで、給水のタイミングが遅れてしまい、途中、脱水気味に・・・

それでも、何とか・・・

アメリカンビレッジまで〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も良いお天気〜🎵

土曜日、大人の朝練〜！

O田さんは、お疲れだったので今日はお休み。

僕も・・・

1時間睡眠でしたが、何とかがんばって〜^^;

競技場の外周（660m）を10周した後は・・・

今日も100m✕5本〜！

ただ、流石に疲れが残っていたので、今日は無理をせず、速めの流し程度の感覚で〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足〜

AT値インターバル走〜！

行ってみたいなよその国〜🎵

龍神さんに乗って、空に上にでも良いや〜（笑）

暑いですが、この時期の沖縄は、やっぱ、最高ですね！！

若干疲れ気味でしたが、今日は良い感じで走ることができました！

トレーニング後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は8時過ぎからのスタート〜！

那覇市内へ〜！

借りていたお金を返してきました〜^^;

汗拭きながら、手続きをしていたら、受付の方が・・・

「暑いですか？エアコンの温度下げましょうか？」

と言われたので、

「走ってきただけなので、大丈夫ですよ〜」

と返答。

「えっ！？糸満からここまで？」

って、めちゃくちゃビックリされました！（笑）

たった、片道10kmちょっとでも、走らない人にとっては、驚きなんですかね〜？^^;

勿論・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり・・・

腹筋も鍛えたり〜！

今日のメニューは1000m✕5本のインターバル走〜！

ですが・・・

ここ最近では、珍しいくらいの身体のだるさ・・・

色々なことをやりすぎて、少し、頭がヒートアップしていたのかもしれません。。

昨日も、セミナーの開催で、帰りは23時過ぎ。

どうしようかな〜？

とは思いましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

朝から暑いですが・・・

気合？で、AT値インタバル走〜！

今日は、いつもよりも走っている人や歩いている人が多かった〜

暑くなると、朝＆夕しか、出歩けませんからね！

日中の一番暑い時間の中、何十キロも走るもいますが！（笑）

若干、身体は重めではありましたが、良い汗かいて、気持ちのよいトレーニングが出来ました！

今日はこれから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜🎵

最近、お疲れ気味？なのか、ちょっぴり朝寝坊〜
と言っても、4時30分起床だから、早いかな？^^;

お日様のエネルギーを全身で受け止めて・・・

ゆるジョグの後、ゆっくりと目を開けて、空を見上げると・・・

目の前には虹が〜！

目を開けた瞬間、違う世界が現れているかも！？

と思いましたが・・・

本当でした☆

昨日も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

気持ちよか〜！（笑）

今日は最短ルートで行きたかったので、ナビを設定していったら・・・

流石にここ、走れませんから！（爆）

奥武島の後は、竜神様のいる、

ここへ〜

我が聖地、垣花樋川〜

お天気も良く、最高の景色〜🎵

そして・・・

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