同じテーマの記事
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
今日の海も、透き通っていて、綺麗だった〜🎵
思わず・・・
いつも以上に足跡、残しちゃいました〜！（笑）
昨日の70km走で、大腿四頭筋（前太もも）に若干の張りは残っていますが、それ以外は殆ど疲れ無し〜
昨日は流石に、脱水により、後半ヤバかったですが、翌日に残らなくて良かったです！
って、1時間位休んだら、全然元に戻ってくれたので、お祭りに行っていました〜🎵
股擦れのところが、ヒリヒリして痛かったので、歩くだけで、辛かったですが^^;
昨日の70km走で学んだこと・・・
給水はこまめの。
股擦れ対策をきちんと。
次回は、もう少しきちんと走れるようにがんばります！
そして・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
AT値インターバル走〜！
良い感じで走れました〜！
って、言いたいところですが・・・
身体が重くて全然ペースが上がらない〜＞＜
肉体的な疲労と言うよりは・・・
全身に鈍い筋肉痛が・・・
水曜日の朝練で1000m✕3本のインターバル走→夜の練習会の200m✕10本のインターバル走。
これが効いたか・・・？
とも考えましたが、ちょっと違う感じ。。
よく考えたら・・・
最近、少しだけ動き作りのドリルを入れていたので、それが原因だったようです！
ちょっとでも、いつもと違う動きをするだけで、使われる筋肉も違ってくるんですね☆
今日も最高のお天気〜！
そう言えば・・・
この先は、11月の沖サバ1本で考えています。
他のレースのことは頭にありません。
が・・・
