はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここ、豊崎の3kmコースを・・・
裸足で、
2周程〜
全部合わせて13km程をゆっくり走ってきました☆
梅雨まっただ中の沖縄ですが・・・
太陽ギラギラ〜
足裏が・・・
暑かったです！（笑）
でも、去年に比べて、圧倒的に足裏が強くなっています！
暑さ（熱さ）も痛さもへっちゃらです！（笑笑）
さて・・・
昨日は月に1回の5000m記録会〜
勿論、裸足で〜
今回は何が何でも？18分を切りたかったので、その為に、夕ごはんを15時に済ませたりと、用意周到で〜
気になる結果は・・・
まさかの、18分17秒・・・
18分切りどころか、前回の18分08秒にも全然及びませんでした・・・
ガーミンのラップを見ると、全部が3分40秒/km前後になっていますが、計測によるラップでは、最初の1000mを3分35秒/kmでの入りでした。
設定通りの入りで、追い込んでる感も無かったので、今日こそは行ける！と思ったのですが・・・
3000mは先頭を引っ張り、TさんとNさんと同じ位置を付けていたのですが、そこからペースアップをした二人に着いて行けず・・・
途中で挽回することも出来ませんでした・・・
いつもみたいに、食後すぐでも無いし、感覚的には大分余裕もあったんですが、二人に離された途端に、気持ちが萎えてしまいました。
二人は17分49秒と、後半上げているのに対し、僕は後半でかなり撃沈をしてしまいました・・・
暑さ＆湿度の影響もありますが、それでも、二人が上げられているのに僕は・・・
完全に気持ちの面で負けてしまいました・・・
悔しかったので・・・
いつもよりも長めにぶら下がっておきました！（笑）
前に比べて瞬発力は付いているので、最初の入りは楽になっていますが、その後、続かないのはやはり、苦しくなってからの追い込むトレーニングが足りていないんだと思います。
タバタプロトコルなども取り入れてはいますが、まだ、それでは足りないようです・・・
今後は・・・
インターバル走の時に最後上げるなどして、もう少し後半に粘れる体と心を作りたいと思います！
来月は必ず17分台で走ります！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
去年よりも足裏が進化しています！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
レベルの高い仲間と、こうして一緒に走れることに感謝します☆
