はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
前後では・・・
ぶら下がったり〜
背筋、鍛えたり〜
今日のメニューは１００００mのペース走〜！
ペース走と言っても、ほぼジョグペースです^^;
結果はこんな感じ〜
プチビルドアップですね！
５km過ぎあたりから、足裏が熱くなってきて、ギブアップしそうになりましたが・・・
何とか、最後まで走りきりました〜（笑）
その後は、ここで〜
後ろダッシュ2本〜！
今日も暑さ＆熱さに負けず、良いトレーニングが出来ました！
そして、昨日は・・・
月に1度の５０００m記録会〜！
勿論、裸足！
気になる結果の方は・・・
こんな感じ〜
決して、褒められるような結果ではありませんが、前回の19分02秒に比べたら、大幅に上げることが出来ました。
ただ、夏の時点で18分を切っておくつもりでいましたが、それは出来ませんでした・・・
今回は前半かなり抑えめに行って、後半上げに行くつもりでいたのですが、かなり抑えめに入ったにも関わらず、後半上げることが出来ませんでした〜
最初の１０００mまではかなり楽なんですが、３０００mを過ぎた頃には、結構良い感じできつくなってきてしまうんですよね〜
ま、それでもこの時期でこれくらいの走りができていれば、秋以降は一気にタイムを縮められるはずです！
最低でも17分30秒。
目標としては、17分を切るところまでは目指していきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ボチボチの走りはできました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
毎月こうして、記録会を開催して頂けることに感謝します☆
