はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
腹筋は、うっかり忘れました^^;
昨日で沖サバまで丁度１ヶ月になりました。
沖サバメインに向けてのトレーニングは、とりあえず終了。
これからは、スピード＆筋持久力を付けるためのトレーニングも取り入れていきます！
と言うことで・・・
朝から若干憂鬱ではありましたが、久しぶりのインターバル走〜！
1000m✕5本で〜！
結果は・・・
1本目：3分54秒
2本目：3分55秒
3本目：3分54秒
って・・・
ハーフマラソンのレースペースくらいしか出ないんですが〜^^;
ここで、明るくなってきたので、サンダルを脱いで〜
4本目：3分50秒
5本目：3分33秒
5本目で、ちょっとがんばって何とか、そこそこまで上げることが出来ましたが、4本目までは全然ダメダメでした・・・
心肺的にも、身体的にも全然楽なんですが、スピードだけ出ない感じでした。。
暗くて、スピード間隔がつかめないのもあるでしょうが、それにしても・・・
しばらくやっていないと、ここまで落ちちゃうんですね〜
でも・・・
能力的に落ちたわけでは無いので、また、定期的に行っていけば、きっと、すぐに元通りに戻ると思います！
ま、あくまでもメインは1ヶ月後の沖サバなので、そこまでは無理はしませんが〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ペースは、ダメダメでしたが、それでも意を決して？実行！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
台風過ぎ、走りやすい気候になってくれたことに感謝します☆
