ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

海が綺麗〜

水遊び〜

ビーチまでの往復はウォーキング〜

そして・・・

ビーチで軽くジョグ〜

めちゃくちゃ身体は重かったですが・・・
ジョグ程度までなら、できるようになってきました〜

ただまだ、足にむくみがある状態・・・
来週までには完治させて、ジョグ程度からできるようにがんばりま〜す！！

今日は、仲間たちが先日の沖サバの、お疲れ様会をしてくれました！！

めちゃ、嬉しい〜🎵

皆に支えていただいていることの幸せ☆☆

来年は・・・

支えてくれている皆の為にも、度肝を抜くような記録でゴールしてみせます！！（笑）

さて・・・

先日妻の伴走で走ったNAHAマラソンについて、軽くレポしておきたいと思います☆

10年以上前にMAX5kmのレースを走ったのが、レースでの最長。
練習でもほぼ2〜3kmのジョグ。
5km以上は数本やっただけ。

元々、超運動音痴の妻が、果たしてどこまで進めるか？

正直、この練習量で、フルマラソンに挑むのは舐めてるでしょ！
って感じではありましたが・・・

妻も僕と同じで、食生活を変えてから、普段の生活での体力は付いてきているみたいなので、持久力が持てば、ギリギリ中間地点の関門までは行けるかな？

くらいのつもりで、沖サバで痛めた足にムチを打って、いざスタートラインに〜

スタートから16分過ぎたところで、スタートラインに〜！

国際通り〜

ここでは、まだまだ余裕〜

でも・・・

僕の足は結構、走るのをやめたがっていました！（笑）

そして・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

移動はウォーキングで〜

昨日のNAHAマラソン前は、歩くだけでも結構痛かったですが・・・
今日は、歩くのは全然楽でした〜

昨日の妻の伴走がショック療法？になったのか〜！（笑）

妻も、筋肉痛はあるものの、全然疲れていないみたいで、朝から元気に仕事をしていま〜す☆

NAHAマラソンのレポートを書こうとしましたが・・・

今回、沖サバを走って、感じたことや伝えたかったことを、少しブログでも記事にしておきます。

動画では、こちらの動画である程度想いを伝えています。

なぜ、僕が去年に続いて、今年も沖サバを走ることを決めたのか？

それは・・・

元々、喘息持ちで走ることが殆どできなかった僕が、こうして走ることによって、

【誰でも、変われるだよ！誰でもできるんだよ！】

とくに、小さなお子さんを持つ親御さんや、子供に対して、僕が走ることで、少しでも何かメッセージを伝えたい。

こんな想いで、走らせて頂きました。

僕が走れるようになったのは、間違いなく食生活を変えたことです。

昔は、粗食でも日本人は自然の恵みをふんだんに頂く食事ができていました。
しかし、現在では、飽食にもかかわらず、殆どが加工食品だったり、添加物いっぱいの食材だったり・・・

だんだんと、自然から遠のいていることが、健康面含め、色々な問題を引き起こしているように感じています。

この辺も、ベジタリアンで1日1食の僕が走ることで、何か、少しでも感じてもらいたい。

主に、この2つを目的に走らせて頂きました。

今回、怪我で目標は達成できませんでしたが、Facebookでは、多くの方が、何かを感じてメッセージを残してくれました。
それだけでも、僕が走った意味を感じることができました。

そして、もう一つ。

僕は、今回の沖サバを含め、これまでの人生で多くの方に、沢山のサポートをしてきてもらいました。
しかし、逆に周りをサポートしてこれたか？と言うと、中々その自信がありませんでした。

そのことに、劣等感を感じる自分がいました。

しかし・・・

今回沖サバを走ったことによって、その考え方が一変しました！

確かに僕は周りをサポートすることは苦手です。
でも、その分、周りに伝えることはできています。

ならば・・・

今後は、もっともっと、そっちの方にフォーカスをしていけば・・・

そう！

世の中は共鳴共存！

皆がそれぞれ持っているリソースを最高に輝かせることが人生です！

ということで・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

4km先のレンタカーショップまで〜

サンダル〜

4kmの道のりを・・・

ほぼ歩き〜

ジョグも入れてみたんですが・・・

今度は左の膝が〜＞＜

右膝をかばっていたダメージが、左側にも来ちゃったみたいです。。

う〜ん、この状態で果たして明日の、妻のNAHAマラソンの伴走ができるやら・・・？

もう少し様子を見て、決めたいと思います！

さて、

2日目：沖縄サバイバルラン（77〜162km地点まで）

の続きです。

162km地点の辺戸岬は休憩を入れずにそのまま〜
ここから、10km弱を行った奥でお昼休憩〜

はじめての仮眠〜

20分くらいを〜

これでスッキリすると思ったら・・・

逆に眠くなってしまったので、この後、こまめに何度か入れながら〜

眠気はスッキリしましたが、膝の痛みがどうにもこうにも・・・

どこかのタイミングで和らぐことを期待していたんですが、全くその気配を感じること無く・・・

みるみる、前半の貯金を食いつぶしていきます。。

それでも、ひたすら前を一歩一歩・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

お天気も最高〜

炎症した足には、アーシングが一番〜

まだ、若干、右足が腫れていますね〜。。

でも、一時期に比べたら、かなり良い状態になっています！！

本当に皆さんの愛のサポートのおかげです☆

昨日も〜

ホント、幸せ☆☆

まだ、走れる状態ではありませんが、4kmほどを身体をほぐすイメージでゆっくりと〜🎵

明日には、きっと走れる状態に戻っているはずです！（笑）

さ〜て、

1日目：沖縄サバイバルラン（スタート〜77km地点まで）

の続きで〜す！

宮里3丁目の77km地点を8:10:44.23、3位の記録で通過して、

ここからは最初のナイトタイム〜

この日は満月でした〜🎵

ここからは、ひたすらヘッドライトの明かりを頼りに、ゆっくりと前を進みます。

睡眠を取らない作戦が果たしてどう出るか・・・？

天底（107km地点）を12:48:49.70、6位のタイムで通過〜！

ここからはアップダウンが増えてきて、のぼりの部分は、歩きに変えています。
順位は少し落ちていますが、30kmを3時間38分で進んでいるので、それほど悪くはありません。

そのまま更に同じペースを維持しながら進むと・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

この間の月曜日が沖サバ前の最後の水遊びの予定でしたが・・・

大阪出張で多少乱れたリズムを整えたかったので、ビーチでアーシングしておきました〜

今日の日差しはこれくらい〜

沖サバ本番の23日〜26日は・・・
晴れとくもりマークだけ〜

日中は、少し汗ばむくらいの感じかな〜？

こっちは問題ありませんが・・・

台風28日の影響かかなり風が強く吹いてきました。

これだけ、風が吹いていると、日が沈んだ後からは、結構寒くなるかな〜？

防寒対策もしっかりとしないとですね！

昨日の夜、大阪から帰ってきて、明日沖サバなので、今日はゆっくり〜！

の予定でしたが・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日から1泊2日で大阪〜

大阪の街中を・・・

1年ぶり？のシューズ〜！（笑）

1年ぶり？の手袋〜！（笑）

手袋は必要なかったかもしれません^^;

寒いのを覚悟して、大阪に来ましたが・・・

思ったよりも、全然寒くなく、むしろ快適なくらいでした〜🎵

今週末は、大阪マラソンなんですね〜

走られる皆さん、思いっきり楽しんできてください☆

大阪マラソンの時間は・・・

沖サバ地獄の真っ只中です！（笑）

エネルギーが枯渇した状態でのラン・・・

むしろ、今日の大阪よりも、寒く感じられるかもしれません〜！^^;

ホテルをチェックアウトした後は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

4km先のレンタカーショップまで〜

サンダル〜

めちゃくちゃ身体が走りたがってウズウズしていますが・・・

今日のランは、これでおしまい〜

明日もあさってもこれくらいで、体力を温存！！

そして・・・

いよいよ、待ちに待った？地獄の沖サバ〜！！（笑）

ドキドキしてきて、夜が眠れません！（爆）

そして今日は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

曇ってはいますが・・・

明け方土砂降りだった雨も、天気予報よりも早めに上がってくれたので、良かったです！

いよいよ、沖サバまであと4日〜！！

地獄の4日間がもうすぐそこまで迫ってきています・・・
早く、11月26日になりますように！（笑）

残り4日ですが、練習はあと2回だけ。
どんな練習をするか・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

日差しが眩しい〜

7km弱のゆるジョグで〜

そして、

いつもの古民家で、今日は【ミネラル醗酵ドリンク教室】〜🎵

今日は子どもたちもいっぱい☆☆

その後は、友達が主催の、自主上映の映画鑑賞に〜

5km先の公民館での開催〜

なんとかギリギリ、走って行って、間に合いました〜！^^;

往復ランの予定でしたが、帰りは参加していたAさんに送ってもらって〜

今日も、沖サバ前だったので、甘えちゃいました〜！（笑）

そして昨日は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

水曜日に200m×20本で追い込んで以来、ゆるジョグしかしていないので、大分ほぐれているはずが・・・

まだ、その時の張りが残っている感じ・・・

これだけ残っているということは・・・

大分怠けていた証拠ですね！（笑）

でも・・・

これをコンスタントに続けていけば、伸びしろはまだまだ十分にある！ということでもありますね☆

沖サバまで残すところ6日・・・

今年は沖サバのダメージから早く抜け出して、来年早々には、今レベルの状態までは戻していきたいと思います！

今日は・・・

(さらに…)