はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
まだ、若干喉に違和感が残っていましたが・・・
台風でお休みした後、ゆるランが3日連続続いてしまったので、今日は・・・
AT値インターバル走〜！
ただ、気管支に負担をかけたくないので、楽に呼吸ができるところで行う感じで〜
また、台風が・・・
まだ、風は時々強く吹く程度でしたが、空は今にも降り出しそう〜
また、明日のお昼すぎからものすごいことになるみたいです・・・
さて、結果の方は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今回の台風24号は凄かったですね〜！！
皆さんのお家では大丈夫でしたか！？
うちは・・・
2日ほど、停電で電気と水道がストップしていました〜！！
29日は台風が凄かったのと、体調が久しぶりに本調子じゃなかったので、合間で走れるタイミングはありましたが、無理せず、300日ぶりくらいのお休み〜！
そして・・・
何千日振りくらいかな？？
1日一歩も外に出ませんでした〜！！
夜、ゆっくりとDVDを観ているタイミングで・・・
停電〜！！
うちは警察署が近いので、いつもみたいに、一瞬で復旧するかな〜？
って、油断していたら・・・
朝になっても、復旧せず〜＞＜
ま、お風呂にお水も溜めてあるし、今日中には復旧するでしょ〜！
って、ことで、30日は朝ラン〜🎵
外はすごいことになっていました・・・
木がなぎ倒され・・・
たらい・・・？
前日が凄かったので風速16mがそよ風に感じるくらい・・・^^;
道もあちこちでこんな感じに〜
そして、夜になっても、停電＆断水から復旧せず〜＞＜
スーパーが空いていたので、長引くことも考えて、買い出しに〜
行きましたが、何も変えるものが売ってない〜＠＠
ほぼ、腐るものはありませんが、念のために氷を〜！
って・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、4kmだけ〜
サンダル〜
今にも降り出しそうなお天気ですが、なんとか持ってくれています〜！
と思ったら・・・
雨が〜！！
と思ったら・・・
一瞬で止んでくれました！（笑）
今日から6日までレンタカーを借りて☆
本当は明日一旦返却して、また、1日から借りる予定でしたが、明日の29日が台風直撃・・・
流石に返却は難しい・・・
という事で、30日もそのまま貸してもらうことに〜
追加料金無しで、やってくれたので、ラッキーでした🎵
今日はこれから、セミナーです！
大分風が強くなってきましたが、なんとかセミナー開催中の時間は持ってくれそうなので良かったです！
そして・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
坂のぼり〜
サンダル〜
今日のメニューは今シーズン2度目の30km走〜！
台風の影響で、橋の上は風が強かった〜！！
10km地点もそのまま、まっすぐ〜！
15km地点のここで、折返し〜
のぼり基調の前半がほぼ向かい風・・・
後半はラクラク、追い風〜！
のはずが・・・
昨日あたりから、若干喉に違和感が・・・
咳も少し出て、ペースを上げると呼吸もきつめ・・・
どうやら、先日のラン＆ウォークでお店に立ち寄った時、エアコンで汗が冷えたのが良くなかったみたいです。。
子どもたちも、同じタイミングで咳をし出しています。。
エアコン苦手家族なので、気をつけないとですね〜
そんな状態だったので、結果は・・・
2時間16分47秒（4分31秒/km）
前回よりも3分ほどかかっちゃいました〜
でも、予定通りこなせたので、良し！とします^^;
そして・・・
昨日は久しぶりの月例記録会〜！
結果は・・・
