はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
台風24号の影響で、段々と風が〜
朝、かなり強めの雨が降りましたが・・・
止んだタイミングでトレーニングができて良かったです！
今日のメニューはAT値インターバル走〜！
今日も良いペースで走れ・・・
じわじわと良い感じで上がってきました〜！
トレーニング後は、子どもたちが振替休日だったので、ランチに行って〜！
その後は、ビーチ遊び〜
海に入りたかったですが、遊泳禁止でした〜^^;
そして、昨日は・・・
家族でラン＆ウォーク〜🎵
3箇所ほどをお買い物しながら、8kmの道のりを〜！
10分ラン→10分ウォークの繰り返し〜
ぱしゃり☆
子どもたちは1時間7分でラクラク〜🎵
NAHAマラソン完走宣言？している妻は・・・
遅れること3分・・・
しかもフラフラ〜^^;
これを5回続ければ、フルマラソン6時間以内で完走〜！
って、子どもたちラクラクだったので、本当にできちゃいそうでした〜！
7歳から出走ができる、ホノルルマラソンでチャレンジさせようかな〜？（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
じわじわ上がっていています！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
家族で楽しくお買い物ラン＆ウォークができたことに感謝します☆
