はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
タイトなスケジュールの中、実家に帰った影響か・・・
（飛行機に乗っているだけで、結構疲れますしね・・・？^^;）
今朝は若干、身体が重めではありましたが・・・
今年最後？の5000mビルドアップ走〜！
前回行った時は・・・
21分48秒（4分21秒/km）でラスト1kmは3分39秒でしたが、今日は・・・
21分01秒（4分12秒/km）でラスト1kmは3分37秒〜！
前回よりも、スタートから少し速めで入って、ラストも若干ではありますが、上げてフィニッシュすることができました〜！
ラストはまだまだ、上げられそうな感じだし、身体が重く感じても、前半からある程度上げることもできました。
一番良いときの感覚から比べたら、まだまだですが、沖サバ後1ヶ月で、ここまで回復！
去年は・・・
沖サバ1ヶ月半後の、新春マラソンの5000mでも21分37秒。
今日のビルドアップ走のタイムよりも悪い結果でした。
確実に、去年よりも、疲労の抜けが早いです！
この調子なら・・・
まずは、来年の新春マラソンで現状の自分の力を確かめ・・・
行けそうなら、1ヶ月後の伊平屋ヴィレッジトレイル（15kmの部）で、入賞が狙えるくらいまでの練習メニューを組んでいきたいと思います！
そして・・・
あわよくば、市郡対抗駅伝の代表？補欠入も〜！（笑）
ま、現状、そこまではどうかな？ですが、可能性がゼロで無い限り、自分の身体と相談をしながら、しっかりと調整をしていきたいと思います☆
そして、ついに・・・
今月発売のランナーズで・・・
沖サバが〜！！
本当は、完走記でお願いをされていましたが・・・
出走記に変わっていま〜す！（笑）
毎回、記事だけで、写真が無いことに若干不満げだった、娘・・・
今回は、写真が載っていることに〜
ちょっぴり、満足げな娘〜！（笑）
辛い、苦しいレースではありましたが・・・
こうして、子どもたちが、喜んでくれることが、最高に嬉しいです！！
そして・・・
来年は、ぶっちぎりの走りをして・・・
ランナーズの表紙を飾りま〜す！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかりと、先をイメージして！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして、全国紙のランナーズに掲載させて頂けることに感謝します☆
