ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

水遊び〜🎵

真夏のお天気〜！

もう、梅雨明けじゃないかな〜？

って、感じですが・・・

まだ、発表は無いみたいですね。。

おとといは移動ジョグで30km。
昨日は朝ラン＆移動ジョグで41.5km。

疲れはありませんでしたが、今日は無理せず、疲労抜き〜🎵

あ・・・

あと700m走っておけば、フルマラソンの距離だったんですね〜！（笑）

明日も、朝ラン＆移動ジョグでフルマラソンくらいの距離になるかも〜！

暑いのに、よく走ります！（笑）

昨日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜！

太陽が眩しい〜！！

そろそろ梅雨明けかな？？

ダムの貯水率も70％くらいまでは上がっているし、時々まとまった雨が降ってくれれば、大丈夫かな？

昨日、7kgの重りを背負って、往復30kmを走ったら・・・

今朝は良い感じで背中がバキバキ〜！（笑）

我ながら本当によく走ります！

と言いたいところですが・・・

去年は全然余裕で、これ以上の距離を走っていましたからね・・・^^;

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

移動ジョグ〜！

サンダル〜

豊見城を超えて〜

那覇を超えて〜

ギリギリ浦添〜

今日も、お仕事前にまったり、ひとっ風呂〜🎵

美味しいランチを頂いて・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

朝8km走って、仕事を片付けたあと、夕方前に、またここで〜！

サンダル〜

太陽さんが隠れていたので、裸足でも大丈夫だったんですが・・・

このサンダル（百均のビーサンで作った）

がどれくらい、スピードを出せるのか、感じてみたかったので〜

5000mのビルドアップでラスト1kmを4分を切るくらいの感覚で〜！

その前に・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

雨マーク、付いていましたが、雨はどうかな〜？

お昼前から、今度は移動ジョグ〜！

シンプルパンさんに立ち寄って〜！

が・・・
お店が閉まってる〜＞＜

あれ？？今日は定休日だったっけ？？
折角、美味しいパンを、お土産で持って行きたかったのに〜・・・

あと、3km程走って〜

久しぶりの天美さん〜🎵

まずは、50種類以上の野草の入ったスムージーを頂いて〜🎵

このスムージーを頂くと、毎回お腹が・・・

めちゃくちゃ、動き出しま〜す！！（笑）

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

裸足になりたかったですが・・・

この状態だったので、やめておきました〜^^;

今日のメニューは、10kmのビルドアップ走〜！

その前に・・・

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜！

さて結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
嵐の中、6km程を走ってきました〜！

携帯壊れると嫌だったので・・・
持ち歩かないで、走りました〜！

雨＆風は強かったですが・・・

気持ちが良かったです！（笑）

トレーニングのあとは、お弁当の準備をして・・・

恩納村にある、Cafe GoMeさんへ移動〜！

子どもたちも楽しめて〜

パステルアートに夢中の娘〜🎵

あんなに降っていた雨も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今朝は・・・
久しぶりに、雨の音で目が覚めました〜！

でも・・・
時計を見たらまだ、3時過ぎだったので・・・
ちょっと迷いましたが、そのまま2度目の睡眠に〜

結局2度目起きた時は6時でいつもよりも遅い時間でした・・・^^;

少し朝ランをしてから、レンタカーを借りに行こうかな〜？
と思いましたが・・・

良い感じで、雨がやんでくれたので・・・

先に・・・

レンタカーを借りに行ってきました〜！

着いた時間も、丁度8時だったので、ジャストタイミングでした！

まだ、6km弱だったので・・・

家に戻って、水分補給だけしてから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

久しぶりのまとまった雨〜！

風も強いので、寒く感じるくらいでした〜

午前中は雨の中を、11kmほどのゆるジョグ〜

そして・・・

午後は・・・

雨の中を・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もプチ坂のぼり〜

新しく作ったサンダルで〜

百均のビーサンを使って〜

まだまだ、改良が必要かな？と思ったんですが・・・

思った以上に、履き心地抜群！！

このままでも、十分かも〜！

いつもキロ6分30秒くらいで走っているこのコースを、今日は・・・

キロ5分で走っていました〜！

のぼった分、駆け下りて〜！

お天気も最高〜🎵

かなりクッション性があるので、普段走りの時は使いませんが、スピード練習とか、レースのときには良いかもしれません！

これは、沖サバが楽しみになってきました〜！（笑）

トレーニングのあとは、少しお仕事で移動して・・・

そのまま、

ここへ〜！

5000mのビルドアップ走〜！

を・・・

気合で、裸足〜！（笑）

その前に・・・

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