ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜！

太陽が眩しい〜！！

そろそろ梅雨明けかな？？

ダムの貯水率も70％くらいまでは上がっているし、時々まとまった雨が降ってくれれば、大丈夫かな？

昨日、7kgの重りを背負って、往復30kmを走ったら・・・

今朝は良い感じで背中がバキバキ〜！（笑）

我ながら本当によく走ります！

と言いたいところですが・・・

去年は全然余裕で、これ以上の距離を走っていましたからね・・・^^;

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

雨マーク、付いていましたが、雨はどうかな〜？

お昼前から、今度は移動ジョグ〜！

シンプルパンさんに立ち寄って〜！

が・・・
お店が閉まってる〜＞＜

あれ？？今日は定休日だったっけ？？
折角、美味しいパンを、お土産で持って行きたかったのに〜・・・

あと、3km程走って〜

久しぶりの天美さん〜🎵

まずは、50種類以上の野草の入ったスムージーを頂いて〜🎵

このスムージーを頂くと、毎回お腹が・・・

めちゃくちゃ、動き出しま〜す！！（笑）

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

裸足になりたかったですが・・・

この状態だったので、やめておきました〜^^;

今日のメニューは、10kmのビルドアップ走〜！

その前に・・・

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜！

さて結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
嵐の中、6km程を走ってきました〜！

携帯壊れると嫌だったので・・・
持ち歩かないで、走りました〜！

雨＆風は強かったですが・・・

気持ちが良かったです！（笑）

トレーニングのあとは、お弁当の準備をして・・・

恩納村にある、Cafe GoMeさんへ移動〜！

子どもたちも楽しめて〜

パステルアートに夢中の娘〜🎵

あんなに降っていた雨も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今朝は・・・
久しぶりに、雨の音で目が覚めました〜！

でも・・・
時計を見たらまだ、3時過ぎだったので・・・
ちょっと迷いましたが、そのまま2度目の睡眠に〜

結局2度目起きた時は6時でいつもよりも遅い時間でした・・・^^;

少し朝ランをしてから、レンタカーを借りに行こうかな〜？
と思いましたが・・・

良い感じで、雨がやんでくれたので・・・

先に・・・

レンタカーを借りに行ってきました〜！

着いた時間も、丁度8時だったので、ジャストタイミングでした！

まだ、6km弱だったので・・・

家に戻って、水分補給だけしてから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜！

朝日が最高〜🎵

サンダル〜

昨日まで湿度が高かったですが・・・

今日は湿度も気温も下がって、気持ちが良い〜🎵

やっぱ、こういう陽気のほうが、自然と足取りも軽くなります☆

のぼった分、駆け下りて〜！

今日は2部練の日ではありませんが・・・

あとで、ちょっとだけ走ってこようかな〜？

というのは・・・

百均のビーサン〜！

を・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

どんより曇り空〜

湿度は高いですが、幾分か気温は下がったのかな？？

多少雨は降るものの、まとまった雨にはならず・・・

まだ、貯水率が50％を下回っている状態です。。

少しでも節水を気をつけていかないとですね！

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足〜

海が・・・

なんか凄いことになっていました〜・・・

台風の影響かな・・・？

でも・・・

今回も期待していた雨はありませんでした。。

週間予報を見ると、雨マークは付いているんですが、今年は、このマークが直前になって、消えることが。。

梅雨が開ける前に、少しくらいは降ってもらわないとですね！！

トレーニングのあとは・・・

一生懸命にご飯を作って・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

暑さはMAXでしたが・・・

まだ、太陽が出たり隠れたりで、地面が熱される前だったので、良かったで〜す！

その前に・・・

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜！

10kmをビルドアップ走で〜！
って、思ったんですが・・・

出だしから、全くペースが上がらず・・・

最初の5kmが5分26秒/km・・・

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日はこれから、那覇市内までの往復ランであと28km程走るので、朝ランはしなくても良かったんですが・・・

やっぱ、朝早起きして、少しでも体を動かしておいたほうが、1日のリズムが違うので・・・

4時過ぎに起きて、6.5km程ですが、ゆっくりと走ってきました〜🎵

真夏のお天気〜

朝から太陽もギラギラ〜

少し前の週間予報では・・・

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