はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜
裸足！（笑）
ゆるジョグですが、身体の力が抜け、ここ最近の中で、最も良い走りができました！
気候が涼しくなってきたこともあり、走っていて、本当に気持ちが良いです♪
昨日はアールビーズ主催の練習会に参加させて頂き、トータルで、２６kmほど〜（朝練、行きの移動含む）
Iさんが帰り送ってくれなかったら、３５km以上、走っていたことになります。
さすがに、フルマラソン１週間前に、３５km以上は走りすぎですよね〜
Iさん、送っていただいて、ありがとうございました！
色々とお話もできて、楽しかったです☆
さて、今日は、月に１回の５０００mの記録会！
目標は・・・
そろそろ、１７分台を出しておきたいところですが、今は無理をする時期ではありません。
と言うことで、特に目標タイムなどは設定せずに、行きたいペースで、リラックスして走りたいと思います☆
開催まで、１週間を切った、ぐんま県民マラソンですが、目標は・・・ずばり！・・・
自己ベスト更新〜（２時間５４分切り）
調子も良いので、一気に、２時間４８分くらいを目指したい気持ちもありますが、あくまでも、今の最大の目標は、ぐんま県民マラソンの５日後に開催される、裸足で１００km。
フルマラソン後、中４日で、ウルトラマラソンを走るためには、ここで、ダメージを残すわけにはいきません。
行きたい気持ちを我慢して・・・
それでも、自己ベストは更新。
こんな気持ちで、臨みたいと思います。
目標は設定しますが、このペースで無理だと感じた場合は、早めに目標を下方修正する準備もしておきます。
ただ、今の状態からすると、恐らく、前半抑えて入れば、イーブンペースでこれくらいの記録は余裕で狙えると思います。
そう思えるのにはそれなりに理由があります。
この辺については、またレース直前になってから、記事にさせて頂きたいと思います！
あ、先日発売された白方コーチの本、読みました〜！
トレーニング方法や、考え方など、かなり参考になりました〜
藤原新選手との対談にもヒントがいっぱい☆
この内容で８００円は、かなりお得だと思います＾＾
さ〜て、これから５０００mの記録会、がんばってきま〜す♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
無理しない宣言！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここまで、最高に良い状態で来れていることに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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