はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
本仮屋雅美さんによるマンツーマンレッスン〜！
裸足で100km！ギネス記録に向けて、全面的なサポートを頂いています！
僕、今までに何名かのパーソナルトレーナーの方にお願いをして、付いてもらったことがありますが、本仮屋雅美さんのマンツーマンレッスンは本当にピカイチ！です☆
本仮屋雅美さんは、こうしてたスポーツトレーナーとしての活動だけでなく、女優の本仮屋ユイカさんのアシストや本の執筆など、本当に、多方面で活躍されている方！
こんな素晴らしい方に、僕のギネス記録のチャレンジをアシスト頂けるなんて、本当に幸せです！！
そして、こんな活動までされているんだから、本当に凄すぎです！！
めっちゃ、共感＆共鳴致します！！
今回の内容も、かなり濃すぎだったの、すぐにでもお伝えをしたいところですが・・・
まだ、昨日の5000mの記録会の内容をアップしていなかったので、こちらを先にお伝えさせて頂きたいと思います☆
いきなりですが・・・
まずは結果から〜！
勿論、裸足でのトライになります！
シューズで出した17分58秒切りを目標に挑んだ今回の、5000mのタイムトライアルでしたが、残念ながら、18分09秒と、10秒ちょっと、足りず〜
裸足でのベストは更新出来ましたが、目標としていた、シューズでの自己ベスト更新には至りませんでした。
ただ・・・
調子的には、かなり良い走りができたと思っています！
ここ最近、取り入れているタバタプロトコルなどの成果か、前以上にかなりスピードが付いてきたようで、思わず、最初の1周（400m）を先頭集団（16分台の高校生）に着いて行ってしまいました〜
こんな感じ
明らかに、突っ込みすぎ・・・
急いでペースを落としましたが、そこから中々リズムが整わず・・・
それと、スタートの直前に食事を済ませてきたので、その分でも、若干苦しくなり・・・
3000m過ぎくらいからまた、調子を立て直すことができたのですが、トータル的には、目標のタイムには届きませんでした・・・
それでも・・・
突っ込みすぎたとは言え、前半をこのペースで入れたのは、僕にとっては、かなりの収穫です！
と、言うのも、スピードの強化が、ここ最近の一番の課題だったからです。
まだまだ、課題は山積みですが、一つづずクリアーをして行くことで、必ず、点と点が一本の線で繋がる時が来ますからね！
今回は若干、前半を突っ込みすぎましたが、次回はもう少し抑え、また、この先のトレーニングで、更にスピードを強化して、3分30秒/kmくらいのペースをある程度楽に感じられるくらいまで、自分の身体の状態を持って行きたいと思います！
ちなみに・・・
昨日の5000mタイムトライアル前に食べた食事。
キヌア、レンズ豆、ひよこ豆をメインにした、これだけで満腹サラダ！
軽めにしておいたつもりですが、タンパク質（アミノ酸）の比率が高く、また、加熱食だったこともあり、若干、走る前の身体には重かったみたいです。
19時30分スタートのタイムトライアル。
この時間の前に食べないのは、流石に厳しいですが、食べたら食べたで・・・
この辺はまた、試行錯誤をしながら、最善の物を探していきたいと思います☆
少し早くても、直前に食べていた時間をもう少し前にずらすか、もう少し食べる内容を変えるかしていきたいと思います。
やっぱ、走る前は、もう少しロー（生）率を高くしたほうが良いかもしれませんね☆
それでは、明日は本仮屋雅美さんのマンツーマンレッスンの模様をお伝えしたいと思います☆
そして、明日から10日間沖縄を離れま〜す☆☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
目標には届きませんでしたが、裸足の自己ベストは更新！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も最高のレッスンをしてくれた本仮屋雅美さんに感謝します☆
