はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
昨日、９０分睡眠だったので、今日は少し起床時間を遅めにして・・・
でも、４時にはスッキリ〜！
勿論、裸足で〜
その前に、
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜
若干お腹が緩んできた？ので、今日から軽く腹筋も入れて〜
４００kmを走りきれる身体を、作り込んでいきます！
今日は1000m✕5本のインターバル走の日ですが・・・
3本に短縮〜
理由は・・・
夜に月1の5000mの記録会があるからで〜す！
普段なら、その日の朝はゆるジョグに変えるんですが、気分が乗っているので！（笑）
結果は・・・
1本目：3分41秒
2本目：3分31秒
3本目：3分26秒
本数少ない分、少しペースを上げておきました！
朝一、一人でここまで上げられれば、上出来？ですね☆
今日も素足が喜んでる〜🎵
でも・・・
油断してたら、10箇所近くやられていました！^^;
今日はこれから、ミネラル酵素ジュース教室〜
前回に続き、またまた満員御礼！嬉しいです☆
ミネラルと酵素の素晴らしさ、僕なりの視点で伝えられたら嬉しいです！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
一人でもしっかりとペースを上げられました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加頂く皆さんに感謝します☆
