はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
土曜日、大人の朝練〜！
いつもの、3人集合〜！
呼びかけはしていますが、他のメンバーは中々、参加できないみたいで・・・
いつものように、競技場の外周（660m）を10周した後、100m✕5本の全力ダッシュ〜！
前回、調子よくオール14秒台で走れましたが、今日は・・・
昨日の日焼け＆1日中、ずっと動きっぱなしだったので・・・
身体が重い・・・
それでも・・・
感覚的には、良い走りができました〜！
と言っても・・・
1本目：15秒17
2本目：14秒86
3本目：14秒85
4本目：14秒65
5本目：15秒07
と、前回よりも全体的に落ちちゃいましたが・・・^^;
O田さんは、どんどん、上がってきていて、今日は13秒台前半で走っていました！
この調子で行くと、すぐに12秒台で行けそうですね！！
その後は、400mを呼吸とフォームを連動させるイメージで軽めで〜
前半200mを39秒台。後半200mを36秒台。
トータル、76秒台でゴール〜！
前回よりも1秒程、遅かったですが、かなり抑えてこのタイム。
中々、良い走りができました☆
この距離だと、O田さんに勝てるんですが、100mのタイムはどんどん、離されていっています！^^;
今日も、最高のお天気〜
でも・・・
今年の夏は、雨が少なくて、ちょっぴり心配です。。
今日は、これから移動ジョグ。
夜は、沖サバメンバーの交流会。
トータルで40kmくらい走れそうです！
最後にパシャリ☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も朝から元気よく！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれたK本さん、O田さんに感謝します☆
