ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

AT値インターバル走を行いたい所ですが、まだ、若干膝に痛み（違和感）が残っているので、今日もジョグだけにしておきました〜

もう、殆ど大丈夫なんですが、まだ、スピードを上げるには、少し心配なので、無理をせず・・・

１０月も３分の１が過ぎましたが・・・

沖縄はまだまだ真夏〜

平日ですが、海水浴客で賑わっていました〜

雲も、完全に真夏の雲です！

いつになったら、涼しい中、走ることができるのやら・・・

今月末は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び！（笑）

昨日の一人トレイルの影響で・・・
お尻（大殿筋）が筋肉痛〜

この感覚は、かなり久しぶり！！

普段ロードばかり走っていると、たった1時間ほどトレイルを走っただけで、ここまで来ちゃうんですね〜

大きな筋肉をまんべんなく鍛える為にも、やっぱ、できたら、定期的にトレイルランを行いたいですね！
毎月は無理でも、2ヶ月に1回位は、北部に遠征（キャンプ？）するのも良いかもしれませんね☆

昨日は、一人トレイルの後、娘のリクエストにより、

ここへ〜

2度目の大石林山〜！

今回は一番長いコース・・・

巨岩・石林感動コースから、美ら海展望台コースの1時間コースで〜

なぜか、裸足の息子！

なぜか、裸足の僕！（笑）

あ、決して強要をしたわけではありません・・・
裸足になった息子を真似して、僕も裸足になっただけです！（笑）

大石林山には・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

3連休〜
と言うことで・・・

昨日＆今日で北部に来ていました〜

国頭村森林公園〜

国頭トレイルの開催地です！
トレイルでは2度来ていますが、それ以外で来たのは、今回が初めてです！

あ、ちなみに、今年の国頭トレイルは、参加をパスしておきました〜

去年は裸足で走りましたが、今年は怖気づきました！（笑）

生まれて初めてのテント泊〜

想像以上に、テントの中が快適で、思った以上によく眠れました〜
子供たちも大喜び☆

4時前に目が覚めて、本を読んでいたら、息子が起きてきたので、一緒に星空観察に〜
満天の星空に、もう感動！！
流れ星も見れて、息子もかなり喜んでいました☆

自分が体験して感じる喜び以上に、こうして、子供たちが自然に触れて喜んでいる姿を見るのが、最高の幸せです☆

星空観察の後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜

よく考えたら、ここでのトレーニングは、かなり久しぶりでした〜
スピード系のトレーニングを行いたい所ですが・・・

5000mをビルドアップ走で〜

結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

膝の痛みが完治するまでは、まだ、スピード系のトレーニングは封印〜

でも、海が綺麗なので、良いんです☆

トレーニング後は・・・
来沖中のOさんと一緒に・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も穏やかな良いお天気〜

昼間のランはまだ、真夏並みに暑いです！！

今日は那覇方面に向かって〜

目的地は、ハーバービューホテル〜

お泊り〜

ではなく・・・

お茶です！（笑）

Kさん、楽しい時間をありがとうございました！
僕は白い魔法使いで青い猿ですか〜（笑）

でも、過去の自分（現在も）を振り返ると、全部納得！
オール、繋がっていますね〜！！

マヤ暦が分かると、子育てにも、迷いが無くなりそうですね☆

お茶した後は、折角なので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

お昼前まで、降ったり止んだりのお天気が続いていましたが・・・

この太陽〜！

そして・・・

地面から、蒸発した水蒸気で、蒸し風呂状態〜

気温は、30度まで行ったか行かないかでしたが、湿度が高い分、かなり蒸れ蒸れでした〜

台風は去りましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

瀬長島ウミカジテラス〜

火曜日はAT値インターバル走の日ですが・・・

膝がまだ、少し痛むので、無理せず、ジョグに変更しておきました〜

台風の影響が心配されましたが・・・
大きな被害も無かったようなので、良かったです！

飛行機も、飛んでいます☆

ヤドカリさんは少し慌てていましたが〜（笑）

台風や海が荒れると、ヤドカリが一斉に、動き回るから、面白いです！

ウミカジテラスに来たら、勿論・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び！（笑）

遊泳期間中のビーチを、独り占め〜！

と、思ったら、女の子達が二人だけ、水遊びをしていました〜

朝の時点では、まだ、それほど風も強くありませんでしたが、遠くで若干、白波が立ち始めていました。

カニさんも、ちょっぴり大変そうでしたが・・・^^;

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

台風接近中なのが、嘘のように穏やかな海・・・

正に嵐の前の静けさ！ですね〜

軽くジョグをしたあとは・・・

息子の運動会〜☆

曇って見えますが、結構な日差しでした〜

10月だと言うのに、最高気温は32度〜
真夏の運動会です！！

そんな中、子どもたちは、元気に入場行進〜♪

ビリ宣言をしていた、息子も・・・

ビリにはなりませんでした〜（笑）

中々良い走りはしているんですが、完全の走り方が長距離走りなのと、闘争心が・・・^^;

でも、楽しくやるのが一番ですね☆

普段、意外とクールなうちの息子ですが・・・

今日は結構、テンションが高かったです！（笑）

そして、楽しみのお弁当〜♪

夫婦合作のベジ弁当〜
揚げ物ばっかでした！（笑）

お弁当を食べたあとは・・・

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