はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ちゅらさんビーチ周回コースをグルグルと〜
キロ５分ペースで２０km程を走ってきました〜
あさっては、これ以上のペースで３０kmを走る予定です☆
そして、昨日は・・・
市郡対抗駅伝に向けての練習会〜
勿論、裸足〜
２００m✕２０本のインターバル走だと思っていたので、
（２００m✕３本）✕５本
のある意味、緩急を付けての、
１２００m✕５本
のイメージでいくつもりでした。
が・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
一泊二日、キャンプ2日目〜
夕飯は、BBQ〜！
ではなく・・・
煮込みうどん〜（笑）
今朝は、こんな感じのところをグル〜っと☆
去年、腸閉塞の入院中に、外泊届を出して泊まった、ホテルコスタビスタ〜（笑）
入院中に、マラソン大会走ったり、ホテルに泊まったり・・・
ハチャメチャすぎですね！^^;
ゆっくり目のジョグでしたが、アップダウンのあるコースだったので、心肺には、良い刺激になりました☆
ホテル泊も良いですが・・・
1泊100円（/人）のあやかりの杜のほうが、◯◯倍、良いかもです！（笑）
（あくまでも、僕個人の感想です・・・笑）
朝は、ギリギリまで、施設でのんびりと〜
その後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夕方（夜？）に６泊７日の大阪からの旅を終え、愛する家族の元に帰ってきました〜
「只今〜♪」
って、帰ってきたら・・・
子供たちの返事が無い・・・
あれ？子供たちがいない？？
と思ったら・・・
ハッピーハロウィンでした〜
この格好で、１時間も隠れて待っていてくれたみたいです！
大阪も最高でしたが、やっぱ、家族のいる、沖縄のこの家が一番です！
昨日は、予定通り、空港から自宅までの１０km弱をランで〜
トータル３０kmを走ることが出来ました！
１０kgの荷物を背負って、走ったので・・・
今朝は、体中が筋肉痛でした〜
たった、１０kmのトレーニングで、ここまで効くとは・・・
これは、かなり時短トレーニングになりますね！
そして、久しぶりの沖縄でのトレーニングは・・・
