ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

10kgの重りを背負って10km走りました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日の夕方(夜?)に6泊7日の大阪からの旅を終え、愛する家族の元に帰ってきました〜

「只今〜♪」

って、帰ってきたら・・・

子供たちの返事が無い・・・

あれ?子供たちがいない??

と思ったら・・・

ハッピーハロウィンでした〜
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この格好で、1時間も隠れて待っていてくれたみたいです!

大阪も最高でしたが、やっぱ、家族のいる、沖縄のこの家が一番です!

昨日は、予定通り、空港から自宅までの10km弱をランで〜

トータル30kmを走ることが出来ました!

10kgの荷物を背負って、走ったので・・・
今朝は、体中が筋肉痛でした〜

たった、10kmのトレーニングで、ここまで効くとは・・・

これは、かなり時短トレーニングになりますね!

そして、久しぶりの沖縄でのトレーニングは・・・


ここで〜
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裸足〜
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大阪ではサンダルを履いていたので、裸足も久しぶり〜
アーシングで、身体のめぐりも元通り!

筋肉痛でしたが、AT値インターバル走を決行〜

出だしは、中々ペースが上がりませんでしたが、身体がほぐれてからは、良い感じでペースを上げることが出来ました!

こんな感じ〜
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沖縄も、大分涼しくなってきたので、かなり楽に走ることが出来ました!

そして、AT値インターバル走の後はタバタプロコトル〜

こちらも、そこそこ良い走りが出来ました!

大阪で食べすぎた〜!
と思いましたが、体重もそれほど増えて無く、体調的にも全く問題ありません!

この調子で、来月のNAHAマラソンに向けて、しっかりと調整をしていきたいと思います☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
筋肉痛でも、がんばりました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
待ってくれている家族がいてくれることに感謝します☆

 

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