はいさ〜ぃ！池野です！
朝から走ってきました〜！
暗くて殆ど何も見えませんね＾＾；
AM5:30からのスタートです☆
今日のメニューは・・・
５０００mのペース走〜！
特に設定ペースは設けず、”気持ちが良い”と感じられるペースくらいで！
結果は・・・
１９分５３秒
ラップは、
- ４分１６秒
- ４分０３秒
- ４分０２秒
- ３分５１秒
- ３分４１秒
プチビルドアップ〜♪
朝ということもあり、スタートはペースが上がらず。
温まってきたところで、徐々にペースを上げることができました！
初めから、４分００秒/kmを切るペースで行くと、結構しんどいですが、ビルドアップ走にすると、最後上げても、しんどさは殆どありません。
スピード系のトレーニングは苦手ですが、ビルドアップ走なら、全く苦なく行うことができます＾＾
朝から、スピード系のトレーニングを行うときなど、うまく取り入れていくと良いかもしれませんね☆
今日、朝からトレーニングをしたのは・・・
久しぶりに釣りに誘われていたから〜♪
さ〜て、出発〜！
と思ったら、雨で中止・・・
時間ができたので、いっぱい仕事します！（笑）
折角なので、今日は２部練にしようかな〜？
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝から元気にトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
雨には打たれましたが、朝から気持ちの良いトレーニングができたことに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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