はいさ〜ぃ！池野です！
10km程ですが、午後も走ってきました〜！
サンダル〜
ラスト1kmをキロ4分くらいまで上げたつもりでしたが・・・
4分08秒・・・
しかも、結構、心肺がきつい・・・^^;
また、3日間位ウォーキングに切り替えて、疲労抜きが必要かな・・・？
トレーニングの後は・・・
子どもたちと合流して、海にどぼ〜ん！
の予定でしたが、妻しかいない・・・
子どもたちに、フラれちゃったみたいなので・・・
一人、海にどぼ〜ん！（笑）
気温は大分高くなってきましたが、まだ、海は案外涼しいです。。
そして今日は・・・
がんばって朝4時過ぎに起きて・・・
ここで・・・
裸足〜！
溺れるくらい、湿度が高かったです！^^;
さ〜て、今日は・・・
11回目の玄米味噌作り教室〜！
今日も満席御礼、ありがとうございます！
今日は、琉球新報さんが取材に来てくれるみたいで〜す🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も早起き☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加いただく皆さんに感謝します☆
