ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

2部練しましたが・・・^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

10km程ですが、午後も走ってきました〜!

サンダル〜

ラスト1kmをキロ4分くらいまで上げたつもりでしたが・・・

4分08秒・・・

しかも、結構、心肺がきつい・・・^^;

また、3日間位ウォーキングに切り替えて、疲労抜きが必要かな・・・?

トレーニングの後は・・・

子どもたちと合流して、海にどぼ〜ん!

の予定でしたが、妻しかいない・・・

子どもたちに、フラれちゃったみたいなので・・・

一人、海にどぼ〜ん!(笑)

気温は大分高くなってきましたが、まだ、海は案外涼しいです。。

そして今日は・・・


がんばって朝4時過ぎに起きて・・・

ここで・・・

裸足〜!

溺れるくらい、湿度が高かったです!^^;

さ〜て、今日は・・・

11回目の玄米味噌作り教室〜!
今日も満席御礼、ありがとうございます!

今日は、琉球新報さんが取材に来てくれるみたいで〜す🎵

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
今日も早起き☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加いただく皆さんに感謝します☆

 

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