はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
昨日に比べて若干気温と湿度が下がった分、涼しく感じますが、走るにはこれくらいが気持ち良い〜🎵
トレーニングの後は、買い物をして、そのまま・・・
子どもたちとビーチで〜☆
今年に入ってもう（まだ？）6日目ですが・・・
あまり、その実感はありませ〜ん^^;
普段通りの日常を楽しんでいます＾＾
でも・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
いや〜、それにしても、今年の箱根駅伝も感動しました！！
ドラマいっぱい！！
ネットで、ライブ配信してくれたおかげで、リアルタイムで興奮できました〜！！
（沖縄は箱根駅伝の放送が無いので・・・。あっても、そもそもうちにはTVがありませんが^^;）
もし、中学校くらいまで時代が遡れるなら・・・
間違いなく、陸上部に入ります！（笑）
でも・・・
ふと思ったんですが、なんで、箱根駅伝は男子だけなんでしょうね〜？
女子があったら、もっと感動するのにな〜
基本的に、スポーツは男子よりも女子のほうが個人的に感動することが多いです。
なんでかな？？
勿論、男子でも感動はしますが〜^^;
さて、では、今日のトレーニング内容に・・・
まずは・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
そして、今日のメニューは1000m✕3本のインターバル走〜！
先日2ヶ月以上ぶりにやったインターバル走は、ダメダメでした。
やはり、沖サバ後、ジョグオンリーで走る距離が激減したので、一気に走力が落ちていたみたいです。。
でも、一度膨らんでいる風船。
縮んでも、すぐに戻るはず！
と、今日はとりあえずALL4分00秒/kmを目指すことに〜
結果は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
移動ジョグ含め、16km程〜
今月も今日を含めて残す所あと3日となりました。
沖サバを走ったあと、走行距離が激減しているため・・・
今月の走行距離は・・・
343km〜！
500kmどころか、400kmにも届かない勢いです。
そのせいか・・・
体重も沖サバ前に比べて2kg増し〜＞＜
あっという間に体重が増えちゃいました〜
なので、今日からダイエットします！！
と言いたい所ですが・・・
僕は基本、1日1食（最近は付き合いで1.5食くらいになることも）なので、これ以上食事を減らすことは・・・
って、食べる量自体は、沖サバ前も後も変わっていません。
単純に消費カロリーが減った分で、体重が増えてしまったんだと思います。
なので・・・
走る距離が増えれば、いずれ自然に戻るはずです！
と、言うことで、ダイエットはしませ〜ん！（笑）
来月からは走る距離を増やすぞ〜！
明日は久しぶりに、スピード練習もしてみようかな〜？
トレーニングの後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
黒糖造り体験〜！
と思ったら・・・
全員で黒糖造り体験は、邪魔？（笑）なので・・・
僕たちは、畑の草むしり〜！（笑）
これが、没頭できて良いんです！！
でも、毎日この作業はやっぱ大変ですよね〜！
とも、思いましたが・・・
毎日走るのがへっちゃらな人もいれば、大変な人もいる。
畑仕事も同じなのかもしれませんね〜
どんなことでも、自分の好きなことができていることが、最高の幸せですね！！
今日のトレーニングは、ここまでの往復の12kmちょっと。
短い距離ではありますが、結構、アップダウンもあって、走るには良いコースでした！
1時間ほど畑仕事をしたあとは・・・
