はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜☆
疲れが抜け切れていないのか、足がかなり浮腫んでいます・・・^^;
今日のメニューは1000m✕3本のインターバル走〜！
前後では・・・
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
で、結果の方は・・・
1本目が何と・・・
3分59秒〜
って、ペースが上がっていないことはわかっていましたが、まさか、ここまでダメダメなペースだったなんて・・・
こんなダメダメペースでも、かなり一杯一杯・・・＠＠
でも、気合？で2本目、3本目も決行しました〜
2本目＆3本目は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
で・・・
AT値インターバル走〜！
いや〜、昨日はゆるジョグ（リカバリージョグ）で回復に務めたつもりですが・・・
7月のラスト5日で、20km、21km、24km,37km、51.5kmと、平均30km以上走っていたので、流石に疲れは抜け切れていませんでした〜
あ、ラスト2日で100km走れていないのには理由が・・・
それについてはまた、後ほど〜（笑）
まずは、そんな状態の中、行った今日のAT値インターバル走の結果です。
結果は・・・
こんな感じ〜
重い・・・
そして、めちゃくちゃ暑い〜
汗の量が、半端無い〜＠＠
楽なメニューのはずなのに・・・かなりきつかったです！^^;
ま、それでも、そこそこの走りは出来たかな？
と、いった感じです！
そして・・・
少しやるのに躊躇しましたが、その後は予定通り、タバタプロトコルも〜
結果はこんな感じ〜
気持ち、抑えてしまった感はありますが、何とかがんばりました！
暑さと疲れには強い僕ですが、ここ何日か3時間睡眠が続いていたのと、これだけの距離を走っていると、流石、結果に出ちゃいますね〜
今日は、早めに仕事を片付けて、また、明日からしっかり、トレーニング＆仕事に励みたいと思います！
さて、バースデーランの続きです☆
久高島ではぜんざいを食べたら、腰が上がらなくなり？
結局、そのまままったりと〜（笑）
再び、フェリーで安座真港に戻り、ここで家族と合流〜
（安座真港から1.5km程のぼった所にある、南城市の道の駅「がんじゅう駅」にて〜）
本当は、久高島も一緒に行くつもりでしたが、前日に息子が少し咳が出ていたので、今回は無理をさせずにやめておきました。
結局、咳はすぐに治まったので良かったですが、普段、常に健康な息子がこのタイミングでこうなるのは、何か意味があってのこと。
「家族は置いて来なさい」
と、神様からのメッセージと受け取って、久高島には一緒に行かずに、ここで合流をする事にしました。
そして、ここで、ノートパソコンと着替えを受け取り、しばし、ノマドワーク〜♪
残量が僅かになっていた、ガーミンとiPhoneの充電を行いながら〜
が・・・
ガーミンのほうは、順調に充電が行われたのですが、iPhoneのほうが・・・
一向に充電が進まず、終いには、放電されてしまう始末・・・
何とかギリギリまで、粘って充電を試みましたが、時間が間に合わず・・・
充電残量、10％のまま、ゴールの那覇市内を目指すことに。
家族は一旦、家に帰って、また、ここで合流することに。
知念から目的地の那覇市内までは、徒歩ナビで21kmくらい。
ただ、ナビをつけっぱなしで行けるだけの残量が残っていなかったので、ある程度行った所で、確認をしながら進むことに。
それでも、25kmも走れば、目的地にたどり着けるはず☆
まずは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
真夏のビーチを独り占め！
と思ったら、笑顔が素敵なお兄さんが、同じく、裸足で走っていました！（笑）
さて、昨日のバースデーランの詳細です☆
移住して３回目の沖縄でのバースデーですが、今年は何故か久高島に惹かれるものがあり・・・
ちょっとスピ的な話をすると、僕は小さな頃から何故か”３８”と言う数字を見ると、お祈りをする癖がありました。
時計の”３８”という数字を見るだけでも、その１分間は他のことを休み、お祈りをしていたくらいです。
僕にとって、”３８”という数字はただの数字ではありません。
正に神様そのものです。
３８歳の誕生日に神の島久高島・・・
久高島と”３８”という数字に何か関係があるのか・・・？
と調べてみたら・・・
那覇（旭橋の上泉というバス停）から久高島行きのフェリー乗り場の最寄りバス停まで行くバスの系統番号が３８番でした〜！
って、ちょっと無理やりすぎ^^;
ただ、何かに惹かれていることだけは間違いありません！
ひょっとしたら、これ？
足元をよ〜く見て下さい！
間違いなく、これですね！（笑）
さて・・・
話が進まなくなってしまうので・・・^^;
糸満の自宅を６時３０分に出発して、９時３０分に安座真港に到着〜
トイレで着替えを済ませ、
１０時発のフェリーでいざ、久高島に向けて出発〜！
船内はこんな感じ☆
僕はこんな感じ！（笑）
みるみる安座真港が遠ざかり・・・
２５分後には、久高島に到着〜☆
こんな自由さが、大好きです♪
早速神様にお参りを。
そして・・・
何と、Heart of Earthの井上聖さんが、お子さんたちを連れて、一緒に来てくれました〜
そして、観光客が殆ど足を踏み入れることの無い場所に案内をしてくれ・・・
海の神様にお参り〜
いや〜、ここの海はヤバすぎ！
井上さん、わざわざ、僕の為にお忙しい中をありがとうございました！
井上さんファミリーとはここで別れ、別行動〜
僕は、島内一周ラン〜
ここからスタート〜！
走ってしばらくすると・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は３◯回目のマイ・バースデー♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
産んで育ててくれた、お父さん、お母さん、ありがと〜！
ドン底だった、僕と出会い、結婚してくた◯子（妻）、ありがと〜！
僕たち二人の子どもとして生まれてきてくれた◯大、◯菜、ありがと〜！
僕と出会ってくれた皆、ありがと〜！
これから、出会うであろう皆、ありがと〜！
世界中の皆、ありがと〜！
地球さん、ありがと〜！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（今朝のFacebook投稿より引用）
朝からFacebookのメッセージが鳴り止まず・・・
メッセージ＆コメント合わせて、すでに１００人以上の方から、バースデーメッセージを頂いています！
本当に、沢山のメッセージをありがとうございます！
すぐにはお返事が出来ませんが、あとからゆっくりとお返事をさせて頂きますね☆☆
さて・・・
一昨年は、浜比嘉島までを1泊2日で往復ラン。
天気予報を見ないで行ったら、
物凄い台風でした・・・
去年は知念岬など、南部をぐるぐると。
そして、今年は・・・
初久高島〜♪
はいさ〜ぃ！池野です！
写真では分かり辛いかも知れませんが・・・
嵐のような雨〜
止みそうも無いので・・・
シャワーラン〜♪
iPhoneも持たず、時計もビニール袋の中にしまって、濡れないようんして・・・
家を出たら・・・
結局、殆ど濡れること無く、走り切っちゃいました〜（笑）
走った距離はこれくらい。
奥武山公園まで行って、ぐるぐるしてから、帰ってきました〜
久しぶりの奥武山公園だったので、神様にご挨拶・・・
と思い、サンダルを履いて登って行こうとしたら、サンダルの紐が取れちゃいました〜
これって、
「裸足で来なさい」
って、お知らせですよね？
裸足で登って行ってみたら、やっぱりそうでした！（笑）
３７歳最後の日。
神様からのメッセージをしっかりと受け取ってきました〜
さて、今日のこの時点で今月の走行距離が５４２kmとなり、残り５８kmで６００km超えとなります。
って言うか・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
左は晴れていましたが、右はどんより〜
昨日、うちのすぐ近くのビーチで落雷がありました。
１週間の内に１〜２回は行っているビーチです。
光ったと思った、その瞬間に物凄い音が・・・
男性一人が重体になる、大惨事だったようです。
命に別状が無かったようなので良かったですが、ホント、いつ何処で何が起きるかわかりませんね・・・
さて、今日は普段なら、ゆるジョグの日ですが、明日は朝早くからのイベントがあるので、今日と明日のメニューを入れ替えておきました〜
ということで、今日のメニューはAT値インターバル走〜！
勿論、裸足で〜！
途中、雨に降られましたが・・・
結果は・・・
