はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は町内のお祭りでした〜
娘も踊りに夢中☆
去年の１１月にアルコール断ちをして、初めてのお祭りでしたが・・・
僕も酔っぱらいみたいに、踊って楽しんでいました〜（笑）
子どもたちもお友達と遊べて大喜び☆
まだまだ、沢山お祭りがあるので、これからが、益々楽しみです☆
ただ・・・
仕事が捗っていないので・・・
明日から、スイッチを入れ替えてがんばります！！
その為に・・・
今日は、ここ、瀬長島へ〜
足湯でのんびり。
は、せず・・・
階段を駆け登り〜
一気にこの景色！
かなり良いトレーニングになりました☆
その後は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
東風平陸上競技場〜！
あ、目的はここではなく・・・
村作りの拠点探しに〜
うちからわずか5kmちょっとで、この景色！
どこでも、村を作れちゃいそうです！（笑）
こんな感じのところが・・・
売りに出されていました〜
村の規模ではありませんが・・・
拠点としては良いかも〜
那覇空港までも10km圏内だし、お世辞にも綺麗とは言えませんが、陸上競技場もあるし・・・
トレーニングに持って来いの、坂道も沢山あるし！（笑）
何と言っても、土地の感じが良い感じ！
緑が多くて、標高も少し高いせいか、うちよりも大分涼しくも感じました！
海も良いですが、やっぱ、緑も最高ですね！
散策ランの後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
今日は朝から丸一日セッションで、いつも通りにトレーニングする時間がありません・・・
トレーニング時間は賞味30分。
ということで・・・
まずはぶら下がって〜（笑）
背筋も鍛えて〜！
で、行ったメニューが・・・
1000mのタイムトライアル〜！
って、自分でも覚えていないくらいに久しぶりになります。
追い込むのが苦手で、実は今までのベストが3分18秒と激遅のタイムだったりします・・・
あ、ちなみに、このタイムはシューズを履いていた時に出したタイムです。
勿論、今日は・・・
裸足〜！
ウォーミングアップもそこそこに、早速1000mのタイムトライアル〜
で・・・
結果の方は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
日差しは強いですが、風が爽やかで気持ちが良い☆☆
今日のメニューはAT値インターバル走〜
前回は身体が重く、トータルペースが、5分03秒/kmでしたが、今日は・・・
こんな感じ〜
3本目くらいから、リズムが乗ってきて、全体的に良いペースで走ることが出来ました！
トータルペースでも前回よりも30秒/km速いペースです。
まだ、出張疲れは多少残ってはいますが、今朝は目覚めも良く、この感じで行くと、夏場もしっかりとトレーニングをこなすことが出来そうです！
AT値インターバル走の後は、タバタプロトコル〜
こちらはこんな感じ〜
追い風基調の後半で少し垂れちゃいましたが、こちらも良い感じで走ることが出来ました！
今日も日中のトレーニングでしたが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
無事福岡から沖縄に戻りました〜
学びの後は、会場から、
走って福岡空港へ〜
4kmちょっとのゆるジョグ〜
＆時短＆交通費の節約になりました！（笑）
会場から博多駅までが1km弱。
何だかんだで、空港に着くまでに30分以上かかります。
セミナー会場からそのまま走って帰れば、30分弱で着いちゃいます☆
フライトは少し遅れましたた22時過ぎに那覇空港に到着〜
勿論？
空港から自宅までのナイトラン〜！（笑）
途中、お月さんが最高に綺麗でした☆
那覇空港から自宅までが10km弱。
0時丁度に自宅に着きました〜
何だかんだで、トータル、ハーフマラソンくらいの距離を走ることが出来ました☆
帰ってきたら、妻が寝ずに待っていてくれました〜（涙）
ホント、こうして学ばせてもらっているだけでも感謝なのに・・・
愛する家族の為にも、全力でがんばんないとですね！
今日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
久しぶりの平和記念公園〜
ガジュマルさんから・・・
エネルギーを頂きました〜♪
帰りは、ここで・・・
お野菜をゲット〜
1袋100円☆☆
2袋くらい買って帰ろうかと思ったら・・・
100円玉が無かったので・・・
500円分（5袋）頂いて帰りました〜（笑）
これも、やばかったです！
一つの木にセミが50匹以上も〜
おしっこのシャワー、いっぱい掛けてもらいました！（笑）
今日は往復プラスαで、23kmくらい走ることが出来ました☆
そして、昨日は・・・
ここで・・・
裸足〜
メニューは200m✕20本のインターバル走〜
結果は・・・
