はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜！
３日連続の美らSUNビーチ！
３日連続の、入水我慢（笑）
そして・・・
裸足！（笑）
おとといは裸足で１２km走ろうとしたところ、５km過ぎに足裏を痛め、６kmちょっとの所で、裸足をリタイア・・・
ルナサンに履き替えて（ではなく、履いて 笑）のトレーニングに切り替えてしまいました。
今日はそのリベンジも兼ねて・・・
前回は4分50秒/kmで行って、ダメだったので、今回は若干ペースを落とし、5分00秒/km程度で・・・
その結果・・・
１０kmを過ぎた辺りから、また、足裏が痛くなり始めましたが・・・
何とか、１５kmを裸足で走りきりました〜！
平均ペースも5分10秒/kmくらい。
１０km過ぎからペースが落ちましたが、まずまずの走りができました！
そして、
裸足での１５kmは過去最高〜！！
今まで、１２kmが過去最高だったので、３km程更新することができました！
しかも、ペースもその時よりも速いので、確実に少しずつ、進歩もしています！
この調子で行けば・・・
とりあえず、今月中に、２０kmくらいまで距離を伸ばして、最終的には、３０km〜フルくらいまでは行けるようにしておきたいと思います！
さ〜て、今日はこれから、ランナーメンタルセミナーです。
ご参加頂く皆さんに、最高の価値を提供できるように、全力でがんばります！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
裸足で１５km走破！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、セミナーにご参加頂く皆さんに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
かつ記録を伸ばしたいランナーの”メンタル”の作り方
『ランナーメンタル』１分間メールレッスン
+奇跡の記録を伸ばす”食事法”
|
|
脱！苦しいトレーニング！
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
８月１２日（水）９時４５分〜１２時００分：東京会場【 ５００号室】（募集開始）
８月１２日（水）１３時３０分〜１５時４５分：東京会場【 ５００号室】（募集開始）
８月２０日（木）１７時３０分〜１９時４５分：沖縄会場【会議室２】（募集開始）
セミナーの詳細はこちら
