はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
と思ったら、今日は解放はお休みでした〜
ガチでの1000mを2本考えていましたが、残念〜＞＜
なので、こちらで〜
裸足〜
その前に、
ぶら下がって〜
背筋鍛えて〜
と、思ったら、おじさまが腹筋を始めてしまったので、こちらは断念^^;
場所を移動したので、メニューも変更〜
何にしようかな？？
ここで、1000mをやる手もありましたが、今日は足裏の状態がいまいちだったので、やめておきました・・・
代わりに決行したのが・・・
1000m✕5本のインターバル走〜
3分50秒から入って5秒ずつ上げていく、いつものインターバル走です。
結果の方は・・・
こんな感じ〜
って、全然ダメダメじゃないですか〜＠＠
最初の1本目から、身体が重い・・・
2本目、3本目と何とかペースは上げていきましたが、もうここでいっぱいいっぱい・・・
これ以上、上げられる自信が無かったので、ここでやめちゃおうかな〜？
とも、思いましたが、一応本数だけはこなしておきたかったので、最後の2本は、逆にペースを落としていくイメージで〜
ま、こんな時もありますね。。
日曜日に65km走って。水曜日に200m✕10本のインターバル走＋100m✕3本のダッシュ。
昨日はハーフをLSD。
疲労が溜まっていますね^^;
明日はゆっくりと疲労を抜くか・・・？
それとも・・・
今年の疲労は今年のうちに・・・
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
一応、5本はやりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、今年もこうして怪我なく走れていることに感謝します☆
