ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日から那覇市にあるクリニックから、ヨーガの講座の依頼を頂いているので、ランで往復してきます！（笑）

昨日は予定通りここで〜

裸足☆

相変わらず足がパンパンに浮腫んでいます・・・

そして、ここまでのランでの道のり（2km弱）が重いこと・・・

こんな状態で、5000mを17分台で走れるか〜？

って、若干の弱音を吐きつつ・・・

その前にぶら下がっておきました！（笑）

17分台で走るためには、3分35秒/kmのイーブンで行く必要があります。
前半を楽にこのペースで入り、後半は踏ん張る。

そんな感じで挑もうとしたら・・・

ガーミン故障中〜

ってことで、完全感覚任せで・・・

1000mと3000mの通過タイムを参考にしつつ・・・

そして、気になる結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の夕方、無事、大阪から沖縄に戻ってきました〜

避暑地？大阪でクールダウンしてきましたが、すでに身体は火照っています！（笑）

さて、今日のトレーニングは・・・

ここで〜

サンダル！（笑）

のつもりでしたが・・・

恐る恐る・・・？

脱いでみたら・・・

熱くありませんでした！（笑）

今日は９時過ぎころから走り始めたのですが、日差しはMAX状態でも地面の方はまだ、この時間では、そこまで暑くなっていないみたいです。

若干早めから、トレーニングをすれば、この時期でも裸足は行けそうです☆

それにしても・・・
写真だとわかりづらいかもしれませんが、足がパンパンにむくんでいます。

出張疲れ・・・？

こんな状態の中ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日＆今日の１泊２日で大阪です☆

昨日も学び多き１日となりました♪

今朝は、大阪の街中を・・・

サンダルで〜

朝起きた時に、大雨が降っていたので、シャワーランも考えました。

でも、出張先でずぶ濡れになりたくないし・・・
なんて、考えながら、身支度を整えていたら・・・

さっきまで土砂降りだった雨が嘘のように〜

よ〜し！
このタイミングで〜

と、外に出たのですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

ここなら、裸足で走れます！（笑）

今日はこれから大阪なので、少し早めに走っておきました☆

それでも・・・

日差しが半端ない〜

これから大阪に避難します！（笑）

昨日、井上聖さんと共に走らせて頂いたのですが、イベントの趣旨は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

歩行者天国の国際通り〜

そして・・・

井上聖さんと合流をして・・・

奥武山公園で開催された、県民大会へ。

取材を受ける、井上さん。

県民大会の件については、多くは語りません。

県民、そして、国民一人ひとりが向き合わなければいけない問題だと感じたと共に・・・

演説の中での、

「沖縄は71年間、被害者であり続けて来ました・・・」
「愛する家族や仲間に囲まれても、私は、幸せを感じることはありません・・・」

この言葉にには特に、色々と感じるものがありました。
引き寄せの法則を伝える立場の人間としては・・・

ここにも、僕がやるべきことがあるようにも感じています。

何だかんだで、今日は炎天下の中を・・・

30kmも、走っていました〜

家に戻ってからは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜

そして・・・

裸足☆

で、走ろうとしたら・・・

あまりに熱かったので・・・

サンダルを履いちゃいました〜！^^;

今日は１３時から走り始めたのですが・・・

真夏の沖縄。
地面が熱しきられたこの時間帯に裸足で走るのは危険すぎます・・・

暑さには強くなりましたが・・・

流石に、熱さには敵いません^^;

サンダルを履いて行ったメニューは、１０kmのペース走〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は3泊4日で、初来沖中のクライアントさんと、牧志近辺を観光（お食事）してきました〜

3泊4日の初来沖で1日も観光ができないのは、流石に辛いですからね〜
2時間位の観光でしたが、喜んでもらえたので良かったです☆

さて、今日のトレーニングは・・・

ここで・・・

裸足〜！

って・・・
足裏が、ヤバイくらいに熱い・・・

途中、我慢ができずに芝生コースに避難^^;

ハチさんに刺されなくて良かったです！（笑）

昨日の時点で、例年よりも7日早く梅雨明けした沖縄・・・

これからが、ある意味シーズン本番です！（笑笑）

シーズン本番1発目？のメニューはAT値インターバル走〜！

結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜

裸足☆

ぶら下がったり、

背筋鍛えたり！

昨日、久しぶりに、ぶら下がったり、背筋鍛えたりしたので・・・

筋肉痛になっているかと思いましたが・・・

なっていませんでした〜（笑）

今日のメニューは・・・

5000mのペース走をフルマラソンペースくらいで〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜！

大阪行っている間、出来ていなかったので、かなり久しぶりの感じです。
ひょっとしたら・・・

明日、筋肉痛になっているかもしれません！^^;

それにしても・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の夕方に無事、沖縄に戻りました〜
沖縄に戻って早々・・・
嵐のようなお天気が続いています・・・

でも、昨日も移動中は一度も雨に濡れませんでした〜

4日ぶりの沖縄ランは・・・

ここで〜

裸足☆

AT値インターバル走を行ってきました〜♪

いつもは青色の河口も今日は・・・

ねずみ色〜

めちゃくちゃ、濁っていました・・・

でも、雨の中の裸足ランは、最高に気持が良いです☆☆

AT値インターバル走の後は、タバタプロトコルで刺激を入れて〜

良い感じでトレーニングが出来ました☆

久しぶりの沖縄でのトレーニングですが・・・

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