はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！
芝生（一部アスファルト）を使ってのAT値インターバル走〜
結果は、こんな感じ〜
出だしは寒さ？もあり、いまいち身体が動きませんでしたが、徐々にエンジンがかかり・・・
風の強い中でしたが、全体的に良い走りができました〜！
暖冬の影響で、しばらく初夏のような陽気の沖縄でしたが、数日前から、気温が下がり、ここ最近は、最高気温が２０度前後〜
最低気温も１５度前後〜
太陽が雲で隠れ、風が強いと、体感的には更に低く感じ・・・
不覚にも？鳥肌が立っちゃいました〜（笑）
と言っても、この時期に、半袖＆短パン、そして裸足でトレーニングができるんだから、本当に幸せです☆
さて、１月１０日（日）に走った糸満市新春マラソン大会についてです。
サンダルで走った１０kmについては、昨日、記事に書いたので、今日は裸足で走った５kmについて、記事にしたいと思います。
ではでは・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日は久しぶり（今年初）にここへ〜
雨の中、シャワーゆるジョグ〜
足裏ほぐし〜
芝生でアーシング〜♪
やっぱ、裸足は最高です！
昨日は、糸満市新春大会での１０km+５kmに加えその他合わせ、なんだかんだで２５km近く走っていました〜
これだけ走っても筋肉痛含め、足のダメージはほぼゼロ！
特に筋肉痛的な痛みは殆どありません！
やっぱ、これも裸足の効果なんでしょうか！？
あとは、最近取り入れている、ローフードの効果も大きいのかもしれません！
目指せ、日本のスコット・ジュレク！（笑）
さて、昨日の糸満市新春マラソン大会を走り終えて、今後の裸足活動？への大きな手応えを掴むことができたのですが、少しだけ、昨日の内容を検証していきたいと思います。
まず、サンダル（ルナサン）で走った１０kmですが、タイムは３８分４４秒と平凡。
平凡ですが・・・
実は僕、もともとスピードランナーじゃ無いので、シューズを履いていた時から、そんなに良いタイムを残していないんです。
って、ひょっとしたら、昨日のタイムが自分の中でのPBだったかもしれません。
練習含めれば、違うかもしれませんが、確か過去のベストは、去年の１０月２５日に走った糸満市民体育大会の１００００mの３８分４５秒だったと思います。
条件などは全然違いますが、その時よりも今回の方が１秒だけタイムが上回っています！
ちなみに、下記がデータの比較になります。
糸満市新春マラソン大会（２０１６年１月１０日）
糸満市民体育大会（２０１５年１０月２５日）
気温やコースの違いなどもありますが、どうでしょう？
シューズで走った時よりも、今回のサンダルで走った時の方が、全体的に安定しているように見えます。
ガーミンでの計測では今回の方が距離も１８０m長いです！
実際・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
セミナー開催の為、走って〜
今日は中村優希先生とのコラボセミナー！
ドタキャンはありましたが、満員御礼〜
ご参加頂いた皆様、そして、東京からはるばるお越し頂いた優希先生、本当にありがとうございました！
セミナーのあとは、御茶での軽い懇親会〜
帰りは、雨が降ってきたので・・・
Nさんに自宅まで送ってもらっちゃいました〜
Nさん、わざわざ、ありがとうございました！
そして、そして・・・
今日は、これから宜野湾の米や松倉さんで、Facebook繋がりの新年会〜
おもろまちから、拾ってもらうことになっていますが、外は雨・・・
走っていくつもりでしたが、どうするか？？
もうしばらく、様子を見てから決めたいと思います！
色々と書きたいことはありますが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
あ、今日、裸足ランの動画を撮影して来たので、記事の後半で動画をUPしますね！
今日は裸足AT値インターバル走〜！
７００m×８本をマラソンペースよりも若干遅めのペースで〜
前までは、シューズを履いて行っていたトレーニングですが、今ではもう、これも裸足！
あ、そう言えば、今日で１１月７日（土）に開催された、裸足で１００km！から丁度２ヶ月。
この２ヶ月の間で、確実に裸足のレベルは上がっています。
このまま行けば・・・
４月１７日（日）のかすみがうらマラソンも・・・
ちなみに、今日のAT値インターバル走の結果はこんな感じ。
風の強い中でしたが、リラックスした、良い走りができました〜
ちなみに、この動画が、AT値インターバル走を行った後に、撮ったものです・・・
(さらに…)
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
お友達とお茶をした後、撮影器材を背負って〜
動画を何本か撮影してきました〜
これの効果は！？
う〜ん、大分風の音はカットできているんですが、やっぱ、強い風が吹くと・・・
これだけ対策をしてもダメなので、やっぱ、風のある日の撮影は難しいのかな？？
それか、編集機能を使って、うまくつなぎ合わせるか・・・
いずれにしても、今日撮影した動画も、使えそうにないので、また、明日にでも撮影をしてきたいと思います！
朝の早い時間帯の方が風が少ないので、明日はこの時間帯で試してみたいと思います☆
さてさて、今年も早いもので残すところ今日を含めて、後２日となりました。
今年は本当に、沢山の出会いがありました。
ランを通じて、職を通じて、ビジネスを通じて、学びを通じて・・・
本当に素敵な方々との出会いにより、今までにないくらいに、充実した１年となりました。
来年は更なる出会いと共に、これまでに頂いた出会いをより濃いものにしていけたら嬉しいです！
その為には、僕自身がしっかりと前を向いて、走り続けなければいけませんね！
本当に、僕と出会って頂いた全ての方に、心から感謝致します！
感謝といえば・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！（笑）
動画撮影に夢中になっていたら、写真を撮り忘れてしまったので、この写真は数日前のもの＾＾；
唯一撮っていた写真が・・・
動画ボタンと間違えて写真ボタンを押してしまった、この１枚〜（笑）
来年から、メールマガジンをリニューアルオープンする予定で、それのためのコンテンツ動画を何本か撮影してきました〜！
気合を入れて、十数本の動画を撮影してきたのですが、家に戻って確認をしてみると・・・
ありゃりゃ・・・
途中で風の音が入っていて、全部使い物にならない〜＞＜
天気も良く、撮影日和だと思っていたのですが、こんなにも風の音が入り込んでいるとは・・・
この時期の沖縄は風が強いので、この風対策をどうするか・・・？
ネットで色々と調べていたら、こんな方法が紹介されていました〜
マイクにスポンジ！（笑）
これで、風の音だけうまく遮断することができるようです！
とりあえず、録音テストをしてみた結果、音（声）は普通に拾えるみたいなので、また、時間を見つけて、外で試してきたいと思います！
２時間近くかけて撮影したものは全部おじゃんではありますが、撮影のテストだと思えば、これも無駄ではありませんね！
最初は一人撮影に少し抵抗がありましたが、やってみると結構、楽しいことに気がつきました！（笑）
来年から、新しいメルマガと、YouTubeでの動画配信をスタートしていきますので、是非、楽しみにしていて下さいね♪
昨日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は雨の中、ここで〜
野生のように？駆け回ってきました〜
同じコースをぐるぐると回っていたら、目も回ってきちゃいました〜（笑）
雨の中の芝生は最高〜！！
そして、昨日のお話・・・
昨日は、こちらへ〜
裸足ランナー砂川さんのお店、Don’t Think,Feelさんへ〜
店内ではワーク中〜
SさんとSさん（笑）がなにやら気持ち良さそうな手ほどきを受けていました〜
こちらでの目的は、サバーチ！
これまた、別のSさん（笑）オススメのサンダルシューズ！
僕だけでなく、子供達のものも一緒に作ってもらうことにしました〜
こちらは、完成したら、また、紹介をさせて頂きたいと思います☆
今から、年明けの完成が楽しみ♪
そして、そのあとは、こちらへ〜
北谷で開催されている、ファーマーズマーケット〜！
ゲットしちゃいました〜！
前日に、体験見学会をさせて頂いたばかりの、むい自然農園さんの幻の野菜たち〜
キャンセル待ちで殺到するお野菜、できるだけ他の方たちにも・・・と思いながらも、客足も鈍そうなこともあり？サクナ以外を全部頂いちゃいました〜！
お値段は普通のお野菜（普通のお野菜ってなんだろう？？）の２倍〜３倍！
ですが、栄養価は５倍以上！
愛情は１００倍以上！！
さて、あなたなら、どちらのお野菜を選びますか〜？
僕なら間違いなく、むい自然農園さんのお野菜ですが、残念ながら貴重すぎて、普段は頂くことができないんです・・・
毎日、安心・安全・愛情いっぱいのお野菜が食べられたら、どれだけ幸せか〜
間違いなく、走りのパフォーマンスは大きく変わるでしょうね〜
それだけでなく、もう、色々なものが変わりすぎて、やばいことになっちゃうと思います！
近い将来、すべての方たちが、こうしたお野菜を、食べることができますように！
我がHDMランナーズ代表嶋田いきちゃん、大絶賛！のこちらは、今晩頂かせて頂きます！
みすずさんの田いものモンブランも絶品〜
もう、本当に幸せすぎ！
唯一の残念は・・・
MimiさんのNewのローチーズが頂けなかったこと〜
色々な方とお話をさせて頂いていたらあっという間に時間が過ぎ、次の予定の時間が・・・
Mimiさんのチーズは来年のお楽しみに取っておくことにします＾＾
そして、そのあとは〜
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜！（笑）
レンタカーの返却含め、１４km弱。
散歩程度の感覚でも２部練？になると、これだけ距離が踏めちゃうんですね！
今日は朝ランの後、３箇所ほど、ドライブを〜
こちらの話はまた、明日のブログで書かせて頂きたいと思います！
まずは、昨日のお話から〜
知る人ぞ知る、今帰仁にあるカフェこくうさんへ〜
ベジランチを頂きに〜（＋酵素玄米＆お味噌汁）
今までずっと気になっていましたが、遠くて中々行くことのできなかったカフェこくうさんにようやく行くことができました！
でも、今回はそれだけでなく・・・
ローフードマイスターのmimiさんプロデュースによる素敵な・・・
むい自然農園の見学ツアー付き〜
はいさ〜ぃ！池野です！
今日も裸足〜
今日、レンタカーを借りに、約７．５kmの道のりを裸足で走っていたら・・・
後ろから・・・
パトカーに乗ったお巡りさんに・・・
「どうしたんですか〜？大丈夫ですか〜？」
って、呼び止められちゃいました〜
今まで、おじちゃんやおばちゃんに、声をかけられたことはありますが、お巡りさんからは初めて・・・
とりあえず・・・
「大丈夫ですよ〜！トレーニングですから〜！」
って、笑顔で返しておきました〜（笑）
そしたら、
「あっ、そうでしたか〜、トレーニングなんですね〜」
と、あっさりと、帰って行ってしまいました〜
もっと深く追求されたら、
「えっ！？裸足で走る大会があるって知らないんですか！？今、流行っているんですよ〜」
くらいで、返しておこうと思ったんですが、残念！（笑）
全国の裸足ランナーの皆さん、お巡りさんにはくれぐれもご注意ください！（笑笑）
クリスマスの昨日の夜は、ご近所のラン仲間Tさんからクリスマス望年会にご招待を頂き〜
子供達に大人気のウルトラランナーKさん〜
完全に子供達のおもちゃになっていました！（笑）
１０人近くも子供達が集まると、完全にジャングル状態ですね〜
あ、昨日はクリスマスということで、この格好で出動〜
２．５kmの道のりを走って向かっていたら、何人かの子供達から・・・
