はいさ〜ぃ！池野です！
今日は久しぶり（今年初）にここへ〜
雨の中、シャワーゆるジョグ〜
足裏ほぐし〜
芝生でアーシング〜♪
やっぱ、裸足は最高です！
昨日は、糸満市新春大会での１０km+５kmに加えその他合わせ、なんだかんだで２５km近く走っていました〜
これだけ走っても筋肉痛含め、足のダメージはほぼゼロ！
特に筋肉痛的な痛みは殆どありません！
やっぱ、これも裸足の効果なんでしょうか！？
あとは、最近取り入れている、ローフードの効果も大きいのかもしれません！
目指せ、日本のスコット・ジュレク！（笑）
さて、昨日の糸満市新春マラソン大会を走り終えて、今後の裸足活動？への大きな手応えを掴むことができたのですが、少しだけ、昨日の内容を検証していきたいと思います。
まず、サンダル（ルナサン）で走った１０kmですが、タイムは３８分４４秒と平凡。
平凡ですが・・・
実は僕、もともとスピードランナーじゃ無いので、シューズを履いていた時から、そんなに良いタイムを残していないんです。
って、ひょっとしたら、昨日のタイムが自分の中でのPBだったかもしれません。
練習含めれば、違うかもしれませんが、確か過去のベストは、去年の１０月２５日に走った糸満市民体育大会の１００００mの３８分４５秒だったと思います。
条件などは全然違いますが、その時よりも今回の方が１秒だけタイムが上回っています！
ちなみに、下記がデータの比較になります。
糸満市新春マラソン大会（２０１６年１月１０日）
糸満市民体育大会（２０１５年１０月２５日）
気温やコースの違いなどもありますが、どうでしょう？
シューズで走った時よりも、今回のサンダルで走った時の方が、全体的に安定しているように見えます。
ガーミンでの計測では今回の方が距離も１８０m長いです！
実際・・・
糸満市民体育大会の時は、結構追い込んだ感があったのに対し、今回の糸満市新春マラソン大会の時の余裕度は大きかったです。
これだけで判断をすることはできませんが、１０km前後のレースなら、もうシューズはいらない。
と、言っても良いのではないでしょうか？
あとは、フルマラソンでどんな結果が出せるか・・・
２月２１日開催のおきなわマラソンをサンダルで行く予定なので、去年の記録（２時間５８分）を越えられれば・・・
おきなわマラソン、サンダルで去年の記録越え
これを一つ短期的な目標として、この先のトレーニングを積んでいきたいと思います！
走力自体は、１ヶ月ちょっとで大きく伸びることはありませんが、足の状態は、１日１日で大きく変化していることを実感しているので、可能性は十分にあると思っています！
さて、明日は５kmを裸足で走て感じたことなどを、少し綴らせていただきたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
サンダルでシューズ越え！？そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一歩いっぽ、しっかりと前に進んでこれていることにに感謝します☆
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