はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜！
またまた、朝寝坊。。
5時20分起きでした〜^^;
今日は子どもたちを送り出してからのゆるジョグ。
スタートが遅かったおかげで・・・
綺麗な空〜
サンサンと輝く太陽〜🎵
左内転筋の痛みが心配でしたが・・・
痛みはあるものに、昨日に比べたら、大分楽な感じ〜！
ゆるく走る分には全く問題なかったので、良かったです！
それに・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
1週間続けて、4時か4時30分には起きられていたんですが・・・
今日は起きれませんでした〜＠＠
5時20分に起きて、6時過ぎから、少しだけ。。
予定のメニューをこなすことができませんでした〜
予定13km→7km
でも・・・
こんな素敵な朝焼けも見れたし・・・
空には雲の道が〜🎵
朝寝坊は「ゆっくりしなさい」のサインですね！（笑）
それはそれで・・・
数日前から、左腰辺りに、軽い違和感が・・・
触っても、腰を曲げたりねじったりしてみても、痛みは無いのに、走っていると少し違和感を感じていました。
そんなに気にしていなかったんですが、今朝、トイレで用を足して、立ち上がろうとした時に・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
カフェ、終わってからの玄米味噌作教室〜🎵
皆さん、知識も豊富で、ワイワイ楽しく開催をさせて頂きました〜☆
昨日はカフェの最終日でしたが・・・
お友達＆お友達繋がりで20名〜！
過去最高の、24名の方にご来店を頂きました！
本当に、本当にありがとうございました！
まだ、次の拠点は決まっていませんが、また、皆さんの喜ぶ顔を見たいので、良い場所を引き寄せられるようにがんばります！！
そして、今日は・・・
ここで〜！
裸足〜！
と、思ったら、地面が冷たかったので・・・
サンダルを履いちゃいました〜！（笑）
気温は低かったですが、最高のお天気でした🎵
その後、少し仕事を片付けた後・・・
久しぶりの天美さん〜☆
昨日、味噌作教室にご参加頂いたうちの二人とデート〜🎵
お目当てはこちら☆
スムージーの話になって、その流れで〜
ランチもスムージーも美味しく☆☆
二人共喜んでくれたので良かったです＾＾
朝はサンダル履いちゃったんですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は久しぶりにここへ〜
平和記念公園までの往復で丁度ハーフマラソンくらい〜
2時間以上かけて、ゆっくりと＾＾
天気予報では曇りマークでしたが・・・
ギラギラ太陽さん〜！
海も綺麗☆
気温も丁度良く、ゆっくりと走るには最高のお天気でした☆
ガジュマルさんから・・・
パワーを頂き〜
ここで・・・
足裏をグリグリと〜🎵
そろそろ、スピード練習も取り入れていかないとですが、ゆっくりと距離を伸ばしていくことも大切ですね〜
今のうちに点の練習をしっかりと取り入れて、来シーズンに入る前にそれを線で繋いでいくことですね！
おきなわマラソンも終わり、今シーズン残すレースは3月18日（日）のなんぶトリムマラソンのみ・・・
トリムマラソンはタイムを競うレースとは違って、自己申告タイムに近い人が上位に入れるレースです。
去年までは自己ベストに近い所を、申告タイムとしていましたが、今年は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
そろそろ暖かくなってきたし・・・
また、裸足で走ろ〜🎵
どんより曇り空でしたが・・・
時折顔を覗かせる太陽の光が心地よい〜☆
さて、おととい走ったおきなわマラソン。
昨日の続きを書かせて頂きます。
昨日の記事
↓
第26回おきなわマラソンレースレポ〜前半〜
〜5km：22分40秒（4分32秒/km）
5km〜10km：22分49秒（4分34秒/km）
10km〜15km：23分27秒（4分41秒/km）
15km〜20km：22分55秒（4分35秒km）
中間地点を1時間37分22秒で通過〜
ここまでを昨日のブログに書きました。
このままのペースで行ければ、ギリギリ3時間15分は切れます。
普段なら、このペースで行けば、後半は余裕で上げられます。
しかし・・・
