はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜
昨日の100m✕5本の筋肉痛が残る中・・・
今日のメニューは15kmのペース走〜！
前回は㌔4分を切るペースでやりましたが、今日は、緩めで〜
梅雨明けして、一気に気温が上がったのと、今朝は少し身体が重めだったので、無理をせず〜
結果は・・・
1時間7分55秒〜
前半は㌔5分くらいから入って、最後は㌔4分くらいまで上げた所でフィニッシュ〜！
結構、汗はかきましたが、楽に少しずつペースを上げながら、良いトレーニングができました！
走り終わった頃には・・・
夏の空〜！
素足も喜んでいます☆
さ〜て、今日はミネラルのお勉強！
まだまだ、やることがいっぱいですが、とりあえず、今日で少し一段落がつきそうです。
また、週の後半から来週に掛けて忙しくなるので、前半でしっかりとエネルギーチャージをしておかないとですね☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝から良い汗かきました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日のこの青空に感謝します☆
