はいさ〜ぃ！池野です！
３泊４日東京出張、２日目〜！
上野公園〜
朝、３時過ぎに起きて、５時過ぎにトレーニングスタート〜！
昨日のお天気とはうってかわっての、良いお天気〜♪
基本、公園内をぐるぐると・・・
途中飽きたら、外を適当に走りながら、
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、AT値インターバル走〜！
今日は、日中の暑い中のトレーニングではなく・・・
朝日を浴びながらの、早朝トレーニング〜！
（AM5:30スタート）
いや〜、普段日中の暑い時間の中、走っているから、めちゃくちゃ快適☆
日中の時間は走っている人に遭遇する事は、殆どありませんが、この時間は、走ったり、散歩をしている人も多かったです＾＾
やっぱ、普通の人は、出来るだけ涼しい時間帯を選んで、活動しますよね。
僕は、普通じゃないので・・・＾＾；
日中だと、無給水でのトレーニングは出来ませんが、この時間でトータル１３kmちょっとくらいだと、無給水でも行けます。
日中だと、同じトレーニングで５００mlの給水で体重が１．５kg減。
この時間だと、無給水で、１kg減。
単純計算は出来ませんが、日中とこの時間では、発汗量が１kgも違うんですね。
と、言う事で、７月１１日の○態ランは、皆さん、くれぐれも気を付けましょうね〜♪（笑）
さて、今日は、これから３泊４日で、東京出張です。
明日の・・・
２０日がウェルシーマインドの１対２セッション。
あさっての２１日が、ランナーメンタルセミナー。
どちらも、受講生の方に最高の価値を提供できるよう、全力で取り組ませて頂きます！
今日は、糸満三大祭りの、糸満ハーレー！
残念ながら、今日、見に行く事が出来ませんが、その分、前日の空気だけ・・・
味わってきました〜！（笑）
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は、沖縄初開催セミナ〜！
苦しまないで、楽に、楽しく走る
を、テーマに２時間でお話をさせて頂きました。
主に、イメージを使った方法について、お伝えをさせて頂きました。
メンタルが変われば、必ず走りは変わります。
人は、本来、自分で思っている以上に力を持っています。
今、サブスリーギリギリで悩んでいる人なら、確実に、サブスリーを切れるし、毎回、歩いて走ってしまう人なら、歩かないで走り切れるようになります。
そんな事が、少しでもお伝えできていたら、嬉しく思います。
是非、来シーズンで、各自の目標達成の為の、武器にして下さいね！
次回は、東京開催！
来月も、沖縄で予定をしていますので、是非、ご検討下さい☆
脱！苦しいトレーニング！
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
６月２１日（日）東京：１０時００分〜１２時００分
東京セミナーのお申し込みはこちら
７月１８日（土）沖縄：１８時００分〜２０時００分
沖縄セミナーのお申し込みはこちら
今日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、先週に引き続き、ここ、ひめゆりの塔へ〜！
先週はシャワーランでしたが・・・
今日は・・・
カンカン照り〜！
梅雨は何処へ行ったのでしょう？？
って、思ったら、沖縄地方、今日で梅雨明したみたいです・・・
今年は梅雨入りが例年に比べて１１日遅く、５月２０日。
そして、今日例年に比べて１２日も早く梅雨明け・・・
例年に比べて、２３日梅雨が短く、例年の半分くらいしかなかった事になります。
夏場の水不足への影響は、大丈夫でしょうか・・・
公園内は、人がゼロ・・・
こんなに天気が良いのに、もったいない〜！
って、多分、天気が良過ぎても、外に出ないんでしょうね。。
今日は、走っている人にも、一人も遭遇をしませんでした・・・
前半は、6分00秒/km。
後半は、5分10秒/km。
帰りはNAHAマラソンの折り返し地点から、３０km地点くらいまでを、去年のレースを思い浮かべながら、走ってみました☆
が・・・
あまりにも、気温や条件が違うので、いまいち、イメージができませんでした・・・＾＾；
さて、昨日の、
の理由二つ目です。
