ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

色々と書きたいことがありますが、前置きが長くなってしまいますので、そちらは改め・・・
早速、裸足で１００km！ギネスにチャレンジの続きを書かせて頂きます！
ここからはいよいよ、感動？のゴールまでとなります！

昨日いただいたお写真＾＾

５０km過ぎくらいでしょうか？
多少痛みを我慢している感はありますが、まだ、笑顔で応える余裕は残っています＾＾

しかし、昨日のブログでも書きましたが、この後、足の痛みが激痛に変わり、歩くことすらできないくらいに・・・

６６km地点くらいのところでは、一旦リタイアを決意しました。

しかし、ここでリタイアしたら、ゴール後に得られるであろう、多くのものを捨てることに・・・
その、得られるであろう、何かを求め、骨折も覚悟で、１０時間動き続ける決意をしました。

そして、いざ、走り出してみると！

やはり、痛みがひどく、１周を歩き続けることすらできません。

復帰？後の３周（１２００m）のラップ↓

普通に歩いているよりも遅いペースです・・・
しかし、その次のラップをご覧ください！

キロ５分を切っています！

一体ここで何が起こったのか・・・

実は、今回の大会は運営者側の粋な計らいにより、参加者の応援ソングを１曲、どこかのタイミングで流してくれることになっていました。

それが・・・

このタイミングで流してくれたんです！
走りながら、ひょっとして、ここで来るんじゃないかな？
そんな気はしていましたが、まさにドンピシャのタイミングで！

ちなみに、僕が選曲をしたのは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

７泊８日の一人旅も終わり、今朝の便で無事に沖縄に戻ってきました〜
いや〜、こちらは夏の暑さです！

さて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！昨日の前半戦に引き続き、今日も綴らせて頂きたいと思います。

写真は裸足１００kmのFacebookページより拝借させていただきました。

昨日、５０km地点でも１位と書きましたが、どうやら、この時点では３位に落ちていたようです。

５０km手前で、エイド休憩に入ったことが原因です。

この時点では、足裏に痛みはあるものの、体力的にはまだまだ、余力は十分。
ただ、若干脱水気味になりかけていたので、ここで、少し時間を取って、水分と栄養を補給しておきました。

そして、周りのペースが落ちてきたことと、ギネス記録よりも、かなりハイペースで来ていることから、５０kmを過ぎたところから、僕も多少ペースを落として、ここからは5分00秒/kmで行くつもりでいました。

ここからこのペースで行っても、８時間前後でゴールできる計算になります。
さすがに、今の状況からすると、ここを超えてくる人はいなそう。

僕の中ではかなり、ギネスに手ごたえを感じつつありました。

しかし・・・

ペースを落として走っているにもかかわらず・・・
今までなんともなかった、足に激痛が・・・

土踏まずから足の甲にかけて、打撲的な痛みがかなり強く出てきてしまいました・・・

どうやら、知らずのうちにかなり、ダメージを与えてしまっていたようです・・・

このままのペースを維持して走るのは厳しそう・・・
ペースを落として走るか？それとも、少し休んで回復を待つか・・・？

とりあえず、数分休んでみるも、回復する感じもしなかったので、ここは勇気を出し、１０分間を横になって休むことに・・・

その甲斐あってか、その後は、何とかペースを維持して走り続けることができました。
でも、それでも痛みは相当なもの・・・

痛みに耐えながらも、ギネス記録の更新を信じて走り続けました！

しかし・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

では、早速ではありますが、昨日参加をさせて頂いた、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！のレース内容について書かせていただきます☆

スタート前〜

総勢２３名の裸足ランナ〜！
約半数がギネス狙い！
約半数が、裸足でハーフ以上の経験者！

ちなみに僕は・・・
裸足レース初体験・・・＾＾；

まずは、結果から！

残念ながら・・・
ギネスを獲ることはできませんでした・・・

でも、なんとか無事完走することができました！
実は、途中で棄権を決めていたので、この結果はかなり奇跡的なんです！

では、早速レース内容について〜

今回はどんな選手が出てこようと、僕は絶対にギネスを獲るつもりでいました。

そして、自分の中では８時間２０分（5分00秒/km）辺りが一つの目安になると考えていました。
なので、当初の作戦？では、4分50秒/kmで行って、エイドロス１０分前後を含め、それ、以上のペースで行く考えでいました。

ところが、周りを見渡すと・・・
そして、周りの方達と話していると、どうやら、それ以上のペースになりそうな・・・

自分の想定ペースを守って走るか、彼らのペースについていくか・・・

色々と考えましたが、まずは、自分が楽と感じるペースであれば、どんなペースであれ、トップ集団についていくことに・・・

その結果・・・・

１時間１５分時点でトップ集団で〜！

写真は裸足１００kmのFacebookページより拝借させていただきました。

ペースは・・・

4分20秒〜30秒とかなりハイペース！
でも、感覚としては、かなり楽な感覚ではあったので、前のランナーに着いていくことに・・・
そして・・・

40を過ぎた時点で・・・

①イケノ　3時間2分19秒
②イシカワさん　3時間4分24秒
③カワスミさん　3時間4分52秒
④ヤマダさん　3時間6分00秒

そして、フルを過ぎた時点で、３時間１０分ちょっとと、かなりハイペース〜！
ではありますが、まだまだ、余裕度は十分！

僕は終始１周を１分５０秒前後でキープしていましたが、後続が落ちてきた？ことで、この時点で、周回差を付け、後続ランナーに、一歩差を〜

と、言うことで・・・

５０km手前で小休止〜！
少し水分補給が足りていなかったので、ここで、足りていない分を補給して・・・

５０km地点もトップで通過〜

通過タイムは３時間５０分程度だったでしょうか？
想定ペースよりも速いペースで入ったので、このペースで後半もいけるとは思っていませんでした。

体力的にもまだまだ、余力があったので、かなりいける自信はありました。

しかし・・・

体力的にはまだまだ、十分に余力があるにもかかわらず・・・

一旦、補給の為、足を止めた辺りから・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

裸足で１００km走ってきました〜！

裸足！（笑）

結果は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこの辺を４kmほど〜

こちらの太陽は沖縄の太陽と違い、柔らかくて気持ちが良いですね〜♪

書きたいことが色々とあり過ぎて、何から書いて良いのやら・・・＾＾；
とりあえず、まず、一つだけ告白を・・・

ぐんま県民マラソン後、ダメージも無く、なんの問題も無く過ごしていたのですが、翌日のお昼過ぎから、突如、身体がだるくなり・・・
翌朝、体温を計ったら、３７度３分〜
普段の平熱よりも１度近く高い体温です。
（ちなみに、この体温計は他の体温計に比べ、数分（すうぶ）ほど低い数字になります）

前日の寝不足と、体の冷え、レースの疲れなどが、身体の不調として、あらわれてしまったようです・・・
喉の痛みとかも無く、風邪の症状とは違います。
でも、５日は朝からクライアントさんとウェルシーマインドのセッションがあるので、休むわけにはいきません。

少し休めば、すぐ良くなるのはわかるのですが、仕事を休んでもらってまで、僕の予定に合わせて頂いているので・・・

でも・・・

不思議と、セッション途中からみるみると体調が良くなり〜
そして、今日の時点では、ほぼいつもと変わらない状態に！
そして、ブログを書いている今（本厚木のホテル）完全に元どおり〜！

いや〜、わずかとは言え、体調を崩したのは不覚です。
でも、このタイミングで、しっかりと良くすることができたので良かったです！

それに、そのおかげで、極力安静にして過ごすことができたので、肉体的な状態はすこぶる良いです！
筋肉痛や、関節の痛みなども全くありません！

これも、きっと、神様からのプレゼントですね＾＾
今日も早めに休んで、しっかりと明日に備えたいと思います！

さて、昨日で、ぐんま県民マラソンのレース内容については、一通り書き終えましたが・・・
少しだけ、補足を＾＾

下のものがぐんま県民マラソンの時のガーミン計測によるラップになります。

ご覧の通り、２０km地点までは絶妙？なラップを刻んでいます。

が、そのあと、２１km地点でペースが落ちているのは、ここで便意のピークが訪れたからです。

その後、また若干上がっているのは、ここで後ろから追ってきたHさんと並び、少し並走をしていたからです。
そして、ラップ２５のところで、トイレへ〜

ここで、２分ほどのロス。
まだ、自己ベストを狙える範囲ではあったので、一瞬だけペースを上げて、自己ベストを狙うことも考えましたが、冷静になって判断をした結果、その後は意図的に少しペースダウン・・・

そして、ラップ３２の途中あたりから、恐怖の赤城おろし〜
ペースは落ちていますが、感覚的には、4分15秒/km（サブスリーペース）くらいでは行っている感覚でした。

こんな感じで、久しぶりに前半と後半のタイムでかなり大きな開いてしまいました。
でも、条件が揃えば、前半のペースでも十分に、最後まで走れる感覚は掴めたので、今回のレースを教訓に、１２月２０日にNAHAマラソンの代わりに走る防府読売マラソンでは、２時間４８分を目標にがんばりたいと思います！

そうそう、ぐんま県民マラソンの翌日は、都内でローフードマイスターの鷲尾早苗先生とヴィーガンビュッフェランチをご一緒いただきました！

サラダがめちゃくちゃ美味しい〜

つい、４皿も頂いちゃいました！
早苗先生も大皿で◯皿！（笑）

サラダだけでなく、カレーもナンも美味しく、ついつい、食べ過ぎてしまう、お店でした〜

ランチ後、早苗先生とパシャリ♪

初ツーショット〜＾＾

早苗先生からは、明日の裸足で１００kmでがんばれるように。と、素敵な愛のこもったプレゼントをいっぱい、頂いちゃいました〜

こんなにたくさんの愛を頂いて、明日の１００kmを走れないわけがありませんね！

あ、ここだけの話・・・
早苗先生には、ランナー向けのエネルギーバーなど、何か商品を開発して欲しいな〜
と、密かに企んじゃったりしています！（笑）

だって、ランナー向けの商品って、できれば身体に入れたくないものばかりだし、実際に、僕の周りには、そういった商品か身体に合わずに、体調を崩してしまうような人もいるので・・・

できたら、身体に優しいもので、かつ、効果のあるものがあれば、ランナーとして、こんなに嬉しいことはありませんよね！
早苗先生は栄養学の知識も豊富なので、きっと、素晴らしい商品を作れるお方。

早苗先生〜
是非、こんな僕のようなランナーの為に、お願いしま〜す♪

そして、そして・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこの辺で〜

浅草酉の市〜

朝から飲んでいる人もチラホラと＾＾

少し遠くからですが、スカイツリーも♪

今日は１日、ウェルシーマインドのセッションだったので、結構、くたくた・・・
明日は１日フリーにしてあるので、あさっての裸足で１００kmに向けて、ゆっくりと備えたいと思います！

さて、ぐんま県民マラソンの後半戦で〜す！

スタート前から、前半戦のレポはこちら

今回はガチレースではありませんでしたが、順調にラップを刻み、ハーフの通過地点が１時間２５分０６秒。
このまま行けば、後半多少ペースを落としても、自己ベストの更新は確実かな？とも思っていました。
しかし、この少し前あたりから・・・
お腹が・・・

あ、腸閉塞ではありませんよ！
普通の便通です＾＾；
普通の便通ですが、かなりやばい＞＜

実は、前日の群馬入りが夜中だったこともあり、移動中に小腹が空いてしまい、途中、２２時頃に上野駅でうどんを・・・
そして、高崎駅についてからも、無性にあんこが食べたくなり・・・

普段食べない時間に結構な量を食べてしまいました。

それがいけなかったようで、朝の時間に出切れず、走っている最中に・・・

はじめは何とか我慢をしていたんですが、結構やばい状態・・・

こらえながら走っていたら、子供同士がきっかけで、仲良くなったHさんが、後ろから・・・
Hさんはハーフまでは僕よりも圧倒的に速いですが、いつも、後半失速をして、まだ、サブスリーを達成したことがなく、今回のぐんま県民マラソンではかなり、サブスリーにかけていたようです。

普段はかなり前半から行く走りをしていましたが、今回は前半抑えて、後半から上げてきたようです！
少し並走をしてみましたが、どうにもこうにも、あちらの方が我慢できなくなり、トイレへ駆け込み〜

（Hさんは初のサブスリーを達成〜♪）

ようやくすっきりはしましたが、トイレでのロスが２分程度。
でも、２分程度なら、まだ、自己ベストの更新は狙える？

と一瞬脳裏をよぎり、ペースを上げてみましたが・・・
またまた、お腹が・・・

うどんに唐辛子を入れたのがよくなかったのか、お尻の辺りがヒリヒリと・・・
もう１度トイレへ駆け込むか、どうするか？
でも、もう１度駆け込めば、確実に自己ベストの更新はありません。

というか、この時点で、自己ベストの更新は完全に捨てていました。
ここで、勝負に出てもダメージを残すだけ。
例え、自己ベストの更新ができたとしても、確実に７日の裸足で１００kmには影響が出てしまいます。

そんなことを考えながら走っていると、脳裏をある言葉が・・・
それは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

第２の故郷高崎〜
今朝は、高崎に住んでいた時にフォームグラウンドの一つ、石原緑地で〜

裸足！（笑）

高崎に住んでいた時から、ここで裸足になることは多かったですが、この時期に裸足になったのは、初めてです！

う〜ん、気持ちが良い！

と、言いたいところですが、めっちゃ冷たく、日陰に入った途端に、凍りつき・・・
結局裸足は、１kmちょっとで断念＾＾；

トータル６kmちょっとをゆるく走っておきました♪

ぐんま県民マラソンのダメージは、殆どありません！
少しの筋肉痛と、若干股関節部分にこわばりがる程度です☆

この調子なら、３日後の裸足で１００kmも問題なく、走ることができそうです！

さて、そんなぐんま県民マラソンのレポートを書かせていただきたいと思います。

今日は、レース前から前半部分までのレポートになります。

昨日のブログでも書きましたが、群馬入りしたのが日付をまたぐ、ちょっと前くらい。
本当なら、もう１日早く入っておきたい気持ちもありましたが、あまり長く家を留守にすると、子供たちに会えなくて寂しいので、できる限り、ギリギリの行程プランを立てました。

そのため、ギリギリの群馬入りとなったわけですが、なんだかんだで就寝時間は１時頃。３時３０分に起床をしたので、睡眠時間は２時間３０分。

短めではありますが、丹後ウルトラマラソンの時も、実質殆ど寝ていなかったので、睡眠に関しては殆ど問題ありません。

いつもは朝ごはんを食べない僕ですが、レースの時は軽く頂きます。
この日は、コンビニで買ったのり巻き２個と、小さなおいなりさん１個。
本当はバナナを食べたかったのですが、コンビニに置いてなかったので、朝食はこれだけ。

他の方からすると、少ないかもしれませんが、普段食べない僕はこれくらい食べておけば、エネルギーとしては十分です。

朝５時３０分の高崎発のシャトルバスで会場に向かい、６時過ぎには会場に到着。
会場に到着してすぐに、楽走仲間の神Iさんを発見〜

レース後まで、一緒に行動をしていただきました〜♪

なんと、Iさんは今回の大会で自己ベスト更新〜
５０歳になっても、自己ベストを更新し続けられるって、すごいです！
しかも、タイムは２時間５３分。年代別で２位です！

ちなみに僕の記録はこちら・・・＾＾；

さてさて、前置きが大分長くなってしまいましたので、そろそろ、レースについて、書かせて頂きます。

スタートラインに４０分前から並び・・・
（陸連枠は全然ガラガラだったので、そんなに早く並ばなくても十分に前からスタートができました＾＾；）

この時にたくさんの仲間に会えたので、良かったです☆

４０分の間で身体が冷えてきましたが、日差しは暖かく、走り出せば丁度良さそう！

そして、いざ、スタート！

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の０時ちょっと前に群馬入り〜
そして、ぐんま県民マラソン、走ってきました〜

結果↓

十分満足です！
これで、ここ２年の間では、湘南国際の撃沈を除いて、全部サブスリー、
７勝１敗の成績です。
只今、４戦連続サブスリー中〜♪

ガチで走って、◯◯が無ければ、多分、余裕で自己ベスト更新はできていたと思います。
でも、良いんです。

ここで、無理してダメージでも残したら、４日後の裸足で１００kmに影響が出てしまいますからね！

と言うことで・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜

裸足！

２日続けて、６．５kmほどのゆるジョグで終えておきました。
引き続き、体調は絶好調です！

いよいよ楽しみにしていた、ぐんま県民マラソンまで、あと１日となりました〜
予定では、明日のこの時間の１時間以上前にはゴールしていることになります＾＾
今日の夕方のフライトで沖縄を発ち、群馬入りは日付が変わる前後になる予定です。
７泊８日の関東グルグル旅行を楽しんできたいと思います♪

あ、第２の故郷、群馬県での大会なので、レース後は仲間たちと〜
と、思っていたんですが、どうやら、楽走塾では、そのような会の予定は無いようです・・・

他の方からも僕のところに「無いんですか〜？」と連絡があったので、ならば！と、急遽Facebookでイベントを立ち上げたんですが、すでに皆さん、予定が埋まっていたり、次の日が仕事だったりと・・・

残念ながら、今回は・・・

でも・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足！（笑）

今日は軽く６．５kmほど。

トレーニング後は、まほろばさんで、日向ぼっこ＾＾

美々ビーチで面白いイベントがあるとの情報をGET〜！
しましたが、ぐんま県民マラソンまであと２日なので、今日はおとなしくしておきます＾＾；

さてさて、そんなぐんま県民マラソンですが、その５日後に裸足で１００kmの大本命レースが控えているので、ガチで行くつもりはありません。

ガチで行くつもりはありませんが・・・

できれば、自己ベストの更新（２時間５３分台）くらいは狙っていきたいです。

おそらく、今の状態なら、4分00秒/km〜4分10秒/kmの間なら、かなり余裕を持って行けると思います。
潜在的には4分00秒/kmを切るペースで行ける力も十分に備わっていると思います。

なので、作戦としては、とにかく最初から最後までイーブンペース。

これに徹したいと思います。

4分00秒/km〜4分10秒/kmの間でイーブンペースで楽に行ければ、裸足で１００kmに向けての好材料にもなりますしね！

地元（第２の故郷）のレースなので、少し気分は高揚しますが、それを抑え、最後まで冷静さを保って走り通したいと思います！

今回は去年に比べ・・・

(さらに…)