はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夕方（夜？）に６泊７日の大阪からの旅を終え、愛する家族の元に帰ってきました〜
「只今〜♪」
って、帰ってきたら・・・
子供たちの返事が無い・・・
あれ？子供たちがいない？？
と思ったら・・・
ハッピーハロウィンでした〜
この格好で、１時間も隠れて待っていてくれたみたいです！
大阪も最高でしたが、やっぱ、家族のいる、沖縄のこの家が一番です！
昨日は、予定通り、空港から自宅までの１０km弱をランで〜
トータル３０kmを走ることが出来ました！
１０kgの荷物を背負って、走ったので・・・
今朝は、体中が筋肉痛でした〜
たった、１０kmのトレーニングで、ここまで効くとは・・・
これは、かなり時短トレーニングになりますね！
そして、久しぶりの沖縄でのトレーニングは・・・
ここで〜
裸足〜
大阪ではサンダルを履いていたので、裸足も久しぶり〜
アーシングで、身体のめぐりも元通り！
筋肉痛でしたが、AT値インターバル走を決行〜
出だしは、中々ペースが上がりませんでしたが、身体がほぐれてからは、良い感じでペースを上げることが出来ました！
こんな感じ〜
沖縄も、大分涼しくなってきたので、かなり楽に走ることが出来ました！
そして、AT値インターバル走の後はタバタプロコトル〜
こちらも、そこそこ良い走りが出来ました！
大阪で食べすぎた〜！
と思いましたが、体重もそれほど増えて無く、体調的にも全く問題ありません！
この調子で、来月のNAHAマラソンに向けて、しっかりと調整をしていきたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
筋肉痛でも、がんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
待ってくれている家族がいてくれることに感謝します☆
