はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
で・・・
AT値インターバル走〜！
2日前のダメージで、まだ体中が筋肉痛でバキバキ状態・・・
ゆるジョグに変更しようかな？とも思いましたが、身体のキレは良かったので、そのまま予定通り、決行！
走り出してみたら・・・
やっぱり、身体のキレが良かったので、半分以降で、一段、ペースアップ！
そして・・・
ゴール直前で・・・
ビブラムランナー発見！
同じ市内のラン仲間、Sさんでした〜
以前は一緒のチームでしょっちゅう、一緒に走っていましたが、お互い抜けてからは、時々大会で会う程度でした。
久しぶりに、お話が出来て嬉しかったです☆
明日の沖縄３０ｋもがんばって下さいね☆
あ・・・
楽しんで下さいね！（笑）
NAHAマラソンも楽しみですね☆
去年はこんな格好で、一緒に走りました〜（笑）
さて、AT値インターバル走の結果です・・・
こんな感じでした〜
AT値インターバル走で過去最高のタイムでした〜
AT値インターバル走なので、スピードを求めるものではありません。
でも、後半上げたとは言え、この余裕度の中で、これだけ走れているのは、かなり良い感じ！
この調子で、明日も最初で最後の30km走を、がんばりたいと思います！
と言っても、明日は4分40秒/km程度で、かなり余裕を持って行うつもりです！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
AT値インターバル走で自己ベスト？そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりにSさんとおしゃべり☆そんな楽しいひと時に感謝します☆
