はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
めっちゃ、海が綺麗なので・・・
思わず入っちゃいました〜（笑）
あ、勿論、トレーニング後にです^^;
太陽もギラギラ〜
日差しは強いですが、気温と湿度が下がった分、かなり走りやすくなりました！
ただ、油断をしていると・・・
こういう時ほど、熱中症に気をつけないとですね！
今日はNAHAマラソンに向けてのペース走〜！
最初で最後のペース走になります！
３０kmを行いたい所ですが、移動の往復で８kmあるので、ペース走部分は２４km（３kmコースを8周）にしておきました。
ペース的には、ウルトラマンのイーブンペース位を想定して。
大体4分40秒/kmくらいでしょうか？
で、結果の方は・・・
こんな感じ〜
ほぼ、想定通り〜！
ですが・・・
楽々走れるはずのこのペース・・・
ラスト2周（6km）で少し上げることも考えていたんですが・・・
結構、いっぱいいっぱいになっていました〜＠＠
足裏が擦れて痛い・・・
股関節に疲労を感じる・・・
若干脱水気味・・・
う〜ん・・・
この感じだとNAHAマラソンでサブスリーはどうか〜
ま、ここ最近、急に追い込みすぎたので、少し疲労が溜まっていただけだと思います。
身体のキレ自体は良いですからね！
本番までに、もう少しだけ上げながら、最後はしっかりと疲労を抜いて、良い状態に合わしていきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
一応、想定通りのペースでは走りました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こんなロケーションで、走れることに感謝します☆
