はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで10kmのペース走〜！
あれ？いつの間に・・・
全然気がつかなかったのですが、
スポーツ健康宣言のまち糸満市
が
スポ○ツ健康宣言のまち糸満市
に・・・
スポーツの（ー）の字が・・・
夏、撮った時には確かにあったんですが・・・
台風かなにかで、飛んでいってしまったのでしょうか？
って、もし、（ー）が飛んでいって、誰かに直撃でもしたら・・・
考えただけでも・・・
さて、そんな事を考えながら、行った10kmのペース走ですが・・・
結果の方は・・・
39分25秒（3分57秒/km）
設定は、ハーフマラソンとフルマラソンの間くらい（30kmマラソンくらい）のペースで。
最初の2kmこそ、4分00秒/kmを少し下回っていますが、2km以降は全て、4分00秒/kmを若干上回るくらいのペースで推移。
走り終わっても、疲労感など全くないので、状態はすこぶる良い感じです。
今週末に、もう一度同じトレーニングを行いますが、この感覚だと、来週末の板橋Cityマラソンは、4分00秒/km〜4分03秒/kmくらいのペースで行けそうな気がします。
ま、とりあえず、4分00秒/km〜4分10秒/kmくらいのレンジで考え、突っ込みすぎずに、ネガティブスプリットで行けるよう、後半勝負の戦略で行きたいと思います。
調子が良いので、できれば、50分切りまで狙っていきたい所ですが・・・
そんな板橋Cityマラソンのゼッケンが〜
スタート位置がDブロック〜
って、どうなんでしょう？
ロスタイムが30秒くらいまでなら、問題ありませんが、それ以上だと・・・
ま、ゼッケンのゴロは良さそう（サンサンと輝く36歳！（笑））なので、スタート位置に関わらず、きっと、良いタイムでゴールする事ができるでしょ〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ここまで、理想通りに仕上げて来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も良いトレーニングができた事に感謝します☆
