はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜（笑）
それにしても・・・
梅雨とは思えないほどの、ギラギラ太陽さん！！
こんな中挑んだ？今日のトレーニングは・・・
10kmのペース走〜！
今日は前回のプチビルドアップではなく、フルマラソンペースで通すつもりでした・・・
が・・・
スタート早々熱さに負け、フルマラソンペースまで落としてしまいました・・・
そして・・・
気合で？ラスト3kmで前回同様、フルマラソンペース→ハーフマラソンペース→5000mペースまで上げて行こうとしたら・・・
すでに脱水間際の状態に・・・
結局、フルマラソンペースまで上げたところで、フィニッシュをしてしまいました〜・・・
家に帰って体重を計ったら、今朝55.6kgだった体重が54.3kgまで減っていました。
スタート時点で普段よりも少し体重が少なかったので、数字以上に脱水が進んでいたのかもしれません。
昨日も夜、宜野湾から自宅の糸満まで21kmちょっとを走って帰って来ているので、その時点で少し脱水になっていたのかもしれません。
ま、ともかく、無理して後2km走らないでおいて良かったです。
流石の僕も、この暑さの中、半脱水の状態でのトレーニングは危ないですからね^^;
8kmのトレーニングを終えた後は・・・
ここで・・・
蜂さんが怖いので、サンダル！（笑）
後ろダッシュ2本〜！
途中、穴に足を取られ、思いっきり転んじゃいました！^^;
予定通りのトレーニングは出来ませんでしたが、何だかんだで、そこそこのトレーニングは出来ました☆
そして、昨日は・・・
こちらで・・・
ラジオ出演をしてきました〜
生放送なので・・・
めっちゃ、緊張しま・・・
せんでした〜！（笑）
沖縄No.1カードリーダーでもある、パーソナリティのキララさんが絶妙に話を引き出してくれたので、ほぼ、リハ無しでもお伝えしたい内容を色々とお話することが出来ました☆
ちなみに、番組の30分辺りが一番伝えたかった内容です！
まさか、このタイミングで、この話を振られるとは〜
正直ちょっと焦りました！（笑）
昨日の放送は1ヶ月間Ustreamでも視聴が出来るみたいなので、もし、お時間ありましたら、是非☆
無編集の動画なので、適当にスキップをしながら、ご視聴下さい。
ラジオ出演後は・・・
キララさんにカードリーディングをして頂きました〜
これ、結構ヤバイ？内容でした〜
また、時間のある時に、シェアをさせて頂きますね☆
あ、帰りは読谷から宜野湾まで、キララさんに車で送ってもらい、そこから21kmを走って帰ってきました〜
めっちゃ大雨だったので、流石に、今回ばかりはシャワーランを覚悟して、防水対策をしてから、外に出ると・・・
雨がピタッと止んでくれました〜
ホント、毎回奇跡的なタイミングで雨が止んでくれます！
これも、引き寄せパワーですね〜♪
今日はこれから、お弁当（夜ご飯）を持って、海水浴です☆
これだけ暑いと、日中は外に出られません・・・^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
無理せず、途中でフィニッシュ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
素敵な体験をさせて頂いたキララさんに感謝します☆
